Hello TPU! Ce dieta pot sa tin sa slabesc cat mai repede? Am 50 kg, va rog sa nu jigniti, si vreau sa ajung la 40 sau chiar 35. Ce dieta imi recomandati si ce sport sa practic? Deja practic datul pe role si sunt profesionista. Funda

Http://www.adevarul.ro/......30715.html

Tu fata, ia avertismentele in seama, cu sanatatea nu-i de glumit. Fa sport, inotul ar fi cel mai bun, sau atletismul, si mananca bine (nu mult, dar bine).
Fereste-te de fast-food, condimente artificiale (gen knorr, contin glutamat care este foarte nociv si favorizeaza ingrasarea), inlocuieste-le cu condimete naturale care sunt f.f. bune pentru sanatate. Sucurile din comert sunt rele, bea numai suc de la storcator. Consuma doar ocazional produse de cofetarie sau de patiserie.

Mananca cat mai mult salate, lactate bio degresate si multe fructe, in special ananas, mango...fructe exotice. Rolele nu sunt indeajuns pentru ce ti-ai propus trebuie sa alergi... ceva de genul foarte mult. Alearga dimineata si seara intotdeauna la 20-30 minute DUPA masa, iar seara dupa ce alergi somn. Fa un pact cu tine insuti astfel incat daca in prima saptamana ai insumat sa zicem 50 km de alergat, saptamana viitoare sa faci 55 crescand in continuare. Daca ai ambitie si treci de prima saptamana atunci cred ca o sa reusesti.

PS: Tot nu inteleg de ce vrei sa slabesti atat de drastic, arati destul de bine

Http://dietadukan.ro/regimul

Dar nu ai mentionat varsta si inaltimea

Cel mai bun sport pentru a slabi este inotul, nu trebuie sa te chinui cu alte sporturi. Iar dieta e una foarte simplu, doar trebuie sa nu maninci dupa ora 20 acum vara iar iarna 18, in rest poti minca orce dar nu pe saturate adica in cantitati mici. Te asigur ca are efect Succes

Pai nu manca paine, mananca des si rar si fa sport in fiecare zi

Virsta? este importanta si mincarea este importanta pentru crestere nu faceti ceva ce mai tirziu vä va dauna succes