Hello TPU! Ce diete de ingrasare cunoasteti (care poate au fost incercate de cineva sa fiu sigura de rezultat)... ce mi- ati recomanda? Am 1.68 si 50 de kg. Daca mananc normal in fiecare zi raman la aceeasi...? (mai mult)

Question

Hello TPU! Ce diete de ingrasare cunoasteti (care poate au fost incercate de cineva sa fiu sigura de rezultat)... ce mi-ati recomanda? Am 1.68 si 50 de kg. Daca mananc normal in fiecare zi raman la aceeasi greutate. in schimb daca o saptamana mananc mai putin (pentru ca nu am pofta de mancare deloc ) Scad imediat la 48.

handmade534 · Accepted Answer

Ar trebui sa consulti un nutritionist. Incearca sa iti reglezi orarul de somn pentru ca iti deregleaza ingrozitor ficatul, asta probabil fiind motivul pentru care nu ai pofta de mancare si scazi in greutate. Ideea e nu sa mananci fast food si alte rahaturi, ci sa manaci alimente cu calorii mai multe, dar sanatoase, ca pe urma o sa ai de suferit. Conteaza foarte mult si constitutia ta, cat ai oasele de grele.

DnFn · Answer

Mersi pentru raspuns :)

bursuc001 · Answer

Bună!

Poţi încerca să consumi alimente care îngraşă - vezi detalii la linkul :
http://www.slabescu.ro/alimente-care-ingrasa/

http://www.rtv.net/care-sunt-alimentele-care-ne-ingrasa-cu-adevarat_43943.html

http://www.unica.ro/detalii-articole/articole/dieta-alimente-ingrasa-mananci-seara-29312.html

http://www.divahair.ro/diete_si_slabire/diete_pe_alimente/descopera_alimentele_care_ingrasa_

http://www.evz.ro/detalii/stiri/top-10-alimente-care-ingrasa-943598.html

http://www.ginecologie.ro/Default.aspx?&articolid=174&tabid=127

http://www.clickpentrufemei.ro/Combinatii-de-alimente-care-ingrasa_0_5256.html



Vezi diverse diete de îngrăşare la linkul :
http://www.sfatulmedicului.ro/Diete-de-ingrasare/regim-de-ingrasare_1476

http://www.stilfeminin.ro/diete-si-fitness/Dieta-pentru-ingrasare-o-solutie-pentru-persoanele-an.html

http://www.dietetik.ro/diete/diete-pentru-ingrasare

http://www.slabsaugras.ro/diete-pentru-ingrasat-cat-21/

http://www.topsanatate.ro/stil-de-viata/nutritie/dieta-de-ingrasare/

http://www.gandul.info/sanatate/cura-de-ingrasare-recomandarile-nutritionistei-mihaela-bilic-10263825

http://www.divahair.ro/diete_si_slabire/diete_de_ingrasare/de_partea_cealalta_a_baricadei:_dieta_de_ingrasare

http://www.ele.ro/dieta/cura-de-ingrasare/dieta-cum-sa-te-ingrasi-in-7-zile-25991


Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12,   30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare". 

Ar fi INDICAT să consulţi şi un medic NUTRIŢIONIST! 


Toate cele bune.

DnFn · Answer

Multumesc frumos pentru link-uri si sfaturi! 

O dimineata placuta!

bursuc001 · Answer

Cu plăcere! 
Mersi şi eu;) 

O zi frumoasă.

anonim_4396 · Answer

Mananca dupa ora 9 si 100% de ingrasi garantez asta o si apropo nu conteaza ce mananci numa mananca

DnFn · Answer

Am incercat si asta. tinand cont ca adorm pe la 3-4 dim...

anonim_4396 · Answer

Tu regleaza un pic ceasul ila biologic si adomi si tu ca tot omu pe la 11 sau 12
da nu la 3 sau 4 si daca zici ca nu poti sa adormi mai repede atunci e simplu trezeste-te mai devreme si gata

DnFn · Answer

Pai. o saptamana reusesc sa adorm si eu la ore normale, dar cum vine weekendul si ies in oras, adorm si la 8 dim si ca sa adorm la o ora normala sunt obligata sa stau o noapte si o zi treaza ca sa imi reglez programul! Mereu am avut problema asta cu somnu.

GabrielaElena98 · Answer

Si eu am 50 de kg,  1.68 m si ajung la 48 daca nu am pofta de mancare si ma consider grasa ( am 16 ani) dar cred ca n-ar fi bine sa te ingrasi ( parerea mea). Oricum daca vrei sa te ingrasi mananca mai multe dulciuri ( in special ciocolata) si tot ce tine de fast-food si sunt sigura ca vor aparea schimbari la tine :)

DnFn · Answer

Ciocolata mananc o data pe luna. poate si mai rar, nu sunt fana. Restul dulciurilor mai mananc briose, torturi facute de mine, dar nu exagerez. In schimb mananc chipsuri, paste, floricele (cu foarte multa sare :( ) Fast-food cam o data la o luna si alea, doar cand am pofta.  Eu nu ma pot considera grasa. :( ma vad super slaba.