Bună!
1. DA, din păcate, poate fi vorba de S.O.P./ovare polichistice - vezi detalii la linkul :
http://www.sfatulmedicului.ro/......istic_1046
2. Ai greutate NORMALĂ; iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 51, 4 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator
Deci, ai cu vreo 7-8 kg peste greutatea IDEALĂ, aşa că, poţi să slăbeşti 8 kg!
Oricum, la vârsta ta, NU se ţin diete ( de nici un fel ), ci se face multă mişcare/sport ( preferabil, la sală/aerobic, zilnic ), te abţi de la dulciuri, mănânci mai puţin ( cantitativ ), NU cinezi după ora 19 şi DOAR ceva "uşor" seara, mănânci DOAR pâine NEAGRĂ ( sau de secară ) şi foarte PUŢINĂ ( 1-2 feliuţe la o masă ), etc.
Alegi alimente care au mai puţine calorii/zilnic ( pentru a scădea consumul zilnic de calorii ) - vezi tabelele de la linkul :
http://www.reteteculinare.ro/sanatate/calorii/tabel/
http://www.fitness-god.ro/tabel_valoric_alimente.php
http://www.doctor.info.ro/valori_nutritionale.html
Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".
Toate cele bune.
Hei!
Te afli la o varsta la care se produc multe transformari. Nu e nimic de speriat. Lasa-ti pielea fetei sa respire permanent, fara sa o incarci cu creme, fond de ten si altele. Hidratarea pielii se poate obtine si pe alte cai mult mai sanatoase. Acneea tine intr-o oarecare masura si de alimentatie. Incearca sa consumi multe legume, fructe si apa la discretie. Ciclul va fi regulat peste foarte mult timp, esti inca foarte micuta.
Pace!