Nu consum asa ceva. Nici cafea sau cola/pepsi.
Tulburari de simn. Consulta un psihiatru pentru adolescenti
Ei se ocupa de boli nervoase
Bună! În primul rând, felicitări că încerci să cauți ajutor, e un pas important.
În al doilea rând, reglarea somnului e un proces fin cu pași care funcționează mai bine pentru anumite persoane și mai puțin bine pentru altele. Următorul videoclip m-a ajutat pe mine când am vrut să îmi reglez somnul: https://www.youtube.com/watch?v=fk-_SwHhLLc&ab_channel=TherapyinaNutshell
De asemenea, dacă vrei să vorbești mai multe despre asta, chatbot-ul din I'm Fine e antrenat de specialiști în psihoterapie pe cel puțin o discuție pe această temă. Poți descărca aplicația de aici: https://play.google.com/store/apps/details?id=app.imfine&hl=en
Sper să îți fie de folos!
Deeaandreea9156 întreabă: