Pune o întrebare

Sănătate

în 5 Aprilie 2017 | a întrebat:

Help. De o luna nu pot dormi. Gen ma culc pe la 10 seara ma trezesc pe la 2 noaptea si apoi ma culc pe la 5-6 dimineata sau ma ia somnul dupa 2 noaptea.
NU consum in general cola/cafea.
Deci ce as putea face?
Fara somnifere ca alea ar putea sa imi dea dependenta.
Multumesc

4 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 5 Aprilie 2017 | a răspuns:

Buna. Incearca sa renunti la telefon tv sau alta aparatura care sa te tina ocupat cat esti in pat. Daca te pui la 10 sa dormi atunci incearca sa creezi o atmosfera linistita in camera pentru un somn mai adanc..in timpul noptii cand te trezesti sa nu te uiti la telefon sau altceva sa-ti distraga atentia pentru ca nu vei putea adormi. Te poate ajuta si un pahar de lapte fierbinte.

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Aprilie 2017 | a răspuns:

Ai grija ca astea de obicei is semne de depresie. Am trecut prin asa ceva, dar la mine a fost mult mai grav...Trebuie sa iti consumi energia, stai mult la aer, expune-te la soare, iesi la plimbare sau da-te cu bicicleta, orice doar sa iti consumi energia in aer liber. Incearca sa nu mananci inainte de culcare nimic, evita sa stai cu ochii in telefon sau laptop sa tv inainte de a te aseza in pat. Bea o cana cu ceai de musetel cu o jumatate de ora inainte de somn.

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Aprilie 2017 | a răspuns:

Bea inainte cu o jumatate de ora o cana de ceai de tei sau mutelel dar daca te trezesti pe noapte nu aprinte TV sau sa sati pe telefon ca atunci dupa o sa adormi foarte greau

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Aprilie 2017 | a răspuns:

Poate fi o stare psihica. Poate ai ceva ce te framanta.A-i putea totusi sa mergi la medic sa-ti prescrie ceva pentru problema ta.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 2 Mai 2012
anonim_4396 întreabă:

Nu reusesc nici cum sa dorm :/ Am luat un timp somnifere (cam 4 luni) dar pe la sfarsit nu reuseam sa dorm nici cu alea. Am o alimentatie destul de echilibrata, nu beau cola, cafea deloc, mananc fructe,...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 2 Februarie 2015
dany179 întreabă:

De ceva vreme am probleme cu somnul, ma pun in pat dar nu pot sa dorm parca sunt prea agitat, ma tot foiesc intr- una, nu pot sa tin ochii inchisi, dar nici deschisi, nustiu ce am, nu ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 14 Ianuarie 2012
Madalyn întreabă:

Spuneti-mi si mie cum pot sa-mi rezolv o problema cu somnul. Nu prea dorm noaptea (galagie nu este), ma culc in fiecare seara la ora 00:00 si ma trezesc dimineata pe la 07, 08, 09. depinde...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Iunie 2013
MariusBoy2013 întreabă:

Am 14 ani si de 3 ani beau cola intruna chiar si acum:)) cate o sticla pe zi pot spune, pe la jumatea anului trecut am inceput sa observ ca imi apar multe cosuri pe maini pe picioare fata si...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 4 Septembrie 2014
AnaAnastasiaaaa întreabă:

Buna TPU. Vara asta mi- am facut vaza somnul si acum in loc sa dorm noaptea, dorm ziua. Ma trezesc la 7- 8 seara iar pe la 12 nopatea mi- e extrem de somn. De ce? Mentionez ca ma culc pe la 5- 6 dimineata...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
MihaiAndi12 întreabă:

Salutare TPU! De aproape 1 an am inceput sa nu mai urinez cum trebuie. Am făcut analize, ecografe, teste de urina și medicul de familie mi- a spus că nu am nimic cand am venit cu rezultatele. Nu...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
Larisamonica întreabă:

Bună, a luat cineva bien dormir? Dacă da cum va simtiti de la el?

1 răspuns
trimisă acum 5 ore
Ali0606 întreabă:

Bună tuturor! Sunt disperată îmi este frică să nu am ceva grav la plamani! De o lună m- am lăsat de fumat pentru că:după vreo 2 zile în care am avut dureri în gât, intr- o dimineață am scuipat...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
Tskkkkk întreabă:

Sunt o adolescenta, când eram mica aveam niște pete negre pe cap, ele "transformanduse" in fire albe de par (am descoperit asta doar la varsta de 10 ani, până atunci am avut parul blond catre maro)....? (mai mult)

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii