Mănâncă încet până nu mai simţi că îţi este foame. Savurează mâncarea, n-o înfuleca pe fugă, face mai bine şi la digestie Când simţi că ţi-a fost de ajuns, te opreşti. Şi nu-ţi pune în farfurie cât pentru doi oameni, pune-ţi mai puţin şi dacă mai simţi nevoia îţi mai pui.