Hey! Acum o 3 zile am dormit doar 4:30 ore noaptea si toata ziua m-am simtit plin de puteri, am scapat de oboseala oculara cu care ma chinuie de un timp, vedeam mai bine si invatam repede temele. A 2a zi oboseala si durerile de ochi au revenit. Imi puteti spune ce s-a intimplat atunci?

Pai nu contează câte ore dormi trebui să te trezești la sfârșitul ciclului de somn somn usor-somn adanc-ultima parte. Dacă te tresesti în perioada somnului adânc sau ușor vei fii obosit dacă te trezești la ultima parte vei fii enrgic cum ai descris. Acum dacă nu te ai trezit la ultima parte nu mai ești enrgic și nu ești odihnit! De ce crezi că e bine să te trezești la 8:00? Pentru că un ciclu e prea puțin și două sunt perfecte (tu ai avut mult noroc dacă dormeai 5 ore nu mai erai așa enrgic!) E doar o părere!

Esti tanara si sanatos si daca ai dormit doar 4 ore jumatate intr-o noapte, nu vei simtii pe moment oboseala, doar o zi normala.
Dar, a doua zi, te va ajunge oboseala din noaptea precedenta si se va dubla, asta este efectul cand nu dormi macar 8 ore in fiecare noapte!