Hey, am 18 ani, 1, 70 inaltime si 50 kg...cum sa fac sa ma mai ingras? ...sunt inalta si poate parea foarte bine asa cum sunt dar am oasele grele, sunt slaba. Mananc foarte bine, nu fortat, dar tot nu ma pot ingrasa.Ce sa fac?
multumesc
Sa astepti. Intre 20 si 22 de ani o sa mai pui ceva pe tine oricum.
NU lua vitamine, incearca sa te hranesti sanatos cu oua, lactate nedegresate, carne proaspata si cel putin 400 de grame de legume si fructe pe zi. Evita mezelurile tocate, care au carne putina si de slaba calitate (de genul crenvusti, parizer etc.)
Si fa gimnastica, ca sa-ti dezvolti armonios musculatura.
Răspunde
Ordonare:
Cronologică
Buna, este o mica dereglare, se intampla la multi tineri, insa solutia este sa mananci mult si sa nu faci miscare. Trebuie sa-ti gasesti tot felul de activitati ca sa stai locului.( pe pat sau la masa). Poti merge si la o farmacie unde farmacistul iti popate recomanda niste pastilute.
Eu sper ca ti-am fost de ajutor.
PS: cand vezi ca esti multumita de greutatea ta, sa nu continui sa te ingrasi! Trebuie sa o mentii constanta
. Succes!
Răspunde
Pai eu fac exercitii... deja s-au format patratele pe abdomen
...fac miscare, si totusi nu ma dezvolt, mai ales la picioare, sunt subtiri
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
