Salut. La magazinele cu sau pentru culturisti, se gasesc, vitamine, si hrana naturala sub diferite, forme. Cu toata incredere, poti lua, eu scriu cum sa citesti tu, sa nu gresesti, Ghein, Fest. Exact asa pronunti. Acesta este un supliment alimentar, nu are nici o legatura, cu masa musculara, si este recomandata, tuturor, celor care presteaza munca fizica mai grea sau mai deosebita din punct de vedere fizic. Deci, linistit sau linistita poti lua, si garantat te vei ingrasa, deoarece, inlocuieste, lipsa de vitamine si minerale din corp. Tu poti avea arderile puternice, si atunci este normal ca nu te ingrasi. Ai toata increderea in mine. Pa
Incearca sa manaci carne, lapte mult, paine, produse de la fast-food (cu toate ca nu sunt indicate). Pe langa alimentatie incearca sa iei vitamine, calciu, magneziu de la farmacie pentru ca si acestea mai ingrasa; se zice ca si anticonceptionalele, majoritatea dintre ele au un rol in a te ingrasa, acum nu te sfatuiesc sa iei anticonceptionale.
Nu trebuie sa mananci exagerat de mult, pentru ca dupaceea o sa exagerezi si cu kilogramele. Te sfatuiesc sa mananci seara, dupa ora 6. Mananca paine seara, sau orice cu mai multe calorii. Sper sa-ti fi fost de ajutor :*.
Poate este nevoie sa-ti faci si niste analize la endocrinologie.nutritionisti sunt foarte bine formati si pe parte de nutrite, dar si pe cea emotionala, s-ar putea sa existe si niste cauze de ordin emotional. sportul este la fel de important ca si regimul alimentar, iti poate reda pofta de viata.inainte sa te ingrasi poate ar trebui sa lucrezi putin la" iubirea de sine"sa-ti apreciezi corpul, sa-l indragesti, sa fii mandra de calitatile pe care le ai.
pup