Pai cred ca cel mai mult te-ar ajuta genoflexiunile, abdomenele si ceva de genul asta bineinteles ca trebuie sa le faci in fiecare zi in jur de 1 ora daca vrei sa ai si rezultate :* succes
Nu stiu sa iti dau un raspuns foarte exact.cred ca ar trebui sa incepi intii cu o mica dieta.nu drastica, dar sa mai renunti la grasimi in special.maninci putin din toate si te ridici de la masa inainte sa simti ca pleznesti.si multa miscare.agitatie.daca esti o persoana inceata nu prea ai sanse de reusita. orice faci, fa repede, in ritm alert.eu nu tin nici o cura, am1, 67 cm si 58 kg si 40 de ani.am aceeasi greutate de cind m-am nascut
Din intrebarea ta reiese ca ai burta (grasime) deci chiar daca faci abdomene nu rezolvi absolut nimic. Doar iti faci muschi pe sub grasime. Raspuns: slabeste si anume jogging + dieta (lasa paine, cola si mancarurile grase)!
daniela17 întreabă: