Hey dati-mi va rog ceva diete de slabit cit mai rapide caci am 1, 64m si 44kg, dar vreau intr-o saptamana sa slabesc 7 kg. Funda

Sfatul meu este ca nu trebuie sa urmezi o dieta atat de drastica, in doar 7 zile sa slabesti 7kg. Nu ar trebui sa te duci la extreme deoarece raportul dintre inaltimea si greutatea ta dovedeste ca nu esti o persoana supraponderala deci prin urmare nu ai nevoie sa slabesti atat de mult. In cazul in care chiar doresti sa elimini kg in plus ia-o mai incet pentru ca organismul tau sa nu aiba de suferit. Incearca sa iti impui o dieta bazata in special pe legume si fructe si alimente sarace in grasimi si incearca sa elimini produsele pe baza de faina. Bea cat mai multe lichide ( apa sau ceai ) incercand sa eviti bauturile carbogazoase. Fa-ti un program de sport deoarece este foarte important in slabire si mentinerea sanatatii sa faci cel putin 30 de minute de miscare in fiecare zi. Eu una fac aerobic si da rezultate. Nu trebuie sa platesti neaparat ca sa urmezi niste cursuri specializate de aerobic. Poti invata la fel de usor si de pe internet. Succes