Hey! Imi poate da cineva sfaturi pentru slabit?

PS:dau fundita pentru cel mai bun raspuns.

Sunt multe de zis dar iti zic ce fac eu:
1.Nu tine dieta (orice dieta are un termen de expirare, ceea ce inseamna ca o sa revi la "normal" cand expira data)
2.Gaseste mancaruri bogate in nutrienti care iti plac (toata lumea are o leguma preferata, orez, piept de pui, o salata chestii "banale")
3.Nu manca/bea calorii "goale"in cantitati industriale(cipsuri, sucuri, covrigi, paine, prajituri etc.)
4. Poti sa mananci numai iarba dar daca depasesti numarul de calorii tot te ingrasi
5.Fa un sport, un tip de antrenament, pentru a avea un metabolism mai bun
6.Nu exista un antrenament secret care sa te scape de grasimea in plus, nu poti bate o alimentatie proasta
7.Axeazate in a creste in masa musculara deoarece o sa arzi mai multe calorii+un metabolism mai bun(si chiar daca esti fata nu iti fa griji ca nu ajungi HULK, o sa arati fenomenal)

Acum faza cu "Cardio" sa zicem ca tu mananci 100g de unt de arahide(care are aproximativa 600kcal), tu daca ai 50de kg si mergi 1km arzi cam 30kcal, deci ca tu sa iesi pe neutru trebuie sa mergi 20km doar ca ai mancat 100g unde de arahide.

Iti recomand sa nu stai cu cantaru dupa tine sa vezi cate grame are ovazu, banana, untu, puiu etc. deoarece probabil o sa iei razna si o sa iti bagi picioarele.Mananca alimente bogate in nutrienti deoarece acestea de cele mai multe ori nu sunt foarte dense caloric(oua,legume,pui,curcan,vita, ovaz etc)
Incepe cu pasi mici de exemplu nu mai manca carne prajita, mananca carne facuta la cuptor, nu mai manca cereale nesquik, mananca musli/ovaz, nu mai bea 2l de cola, bea 1.Inlocuiste/reduce treptat pana ajungi la un nivel de confort sustinubil 365de zile pe an(asta daca vrei sa arati bine mereu).
Complexitatea este inamicul executiei