Pune o întrebare

Sănătate

în 19 Mai 2020 | anonim_4396 a întrebat:

Hey? Mi-am stricat programul de somn, iar acum noaptea nu mai pot dormi și dorm ziua mai mult.Cum as putea sa dorm noaptea ca să-mi refac programul?

6 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 19 Mai 2020 | a răspuns:

Culcă-te cu 1-2 ore mai devreme în fiecare zi până ajungi la ora dorită de somn.
De exemplu, dacă te culci la 6 dimineața în general, încearcă azi să te culci la 4-5 dimineața, mâine la 3-4 dimineața și tot așa.
Cred că o să reușești să adormi cu o oră mai devreme măcar, dacă nu stai cu telefonul în mână.

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Mai 2020 | a răspuns:

Te trezesti fortat mai devreme 2-3 zile la rand si se regleaza singur, ca seara o sa fii prea obosita sa mai stai pana tarziu.

Răspunde Raportează Evaluează

Expert TPU

Userul anului

în 19 Mai 2020 | a răspuns:

Faci invers: stai treaz ziua si dormi noaptea.
Tinde sa te obosesti cat mai tare in cursul zilei, atat fizic, cat si intelectual.
Culca-te seara si trezeste-te dimineata la ora normala.

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Mai 2020 | a răspuns:

Este simplu dar trebuie sa fii consecvent, ca sa functioneze!
Iti impui sa te scoli dimineata la 8 in fiecare zi, iar seara la ora 10 seara, esti in pat.

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Mai 2020 | a răspuns:

Si mie mi s-a intamplat. Ce am facut? Am rezistat o zi fara sa dorm si in noaptea aceea am prins patul cu mare drag.

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Mai 2020 | a răspuns:

Stai treaz o zi si te culci numai a doua zi seara. Vei reusi sa dormi de oboseala, apoi reintri la normal

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 22 Aprilie
Sergiu3210 întreabă:

Salut, as vrea sa ma bag sofer de tir doar ca am probleme mari cu somnul, puteti sa imi spuneti si mie cum este programul de somn pe tir, cate ore apuci sa dormi, cate ore conduci si daca as putea ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 21 Iulie 2017
JustBlackNoGrey întreabă:

Cum arata programul tau de somn? ( Te odihnesti pentru 8 ore bune de somn pe noapte? Ai putea dormi toata ziua? Esti mai degraba o persoana nocturna? Nu prea dormi pentru ca ai multe de facut? Stai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 7 Iulie 2011
PapushaDeCristaL întreabă:

Ce sa fac ca sa adorm noaptea? stau in pat si nu pot sa dorm pana pe la 3 dimineata iar ziua dorm pana la 12? sincer chiar nu-mi place programul asta de somn, ce sa fac?

7 răspunsuri
trimisă pe 26 Decembrie 2022
___Enzo întreabă:

Bună ziua! De ce îmi este somn mereu? Dorm bine noaptea.

2 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie 2011
Eunuarenume întreabă:

Nu pot dormi noaptea si nici ziua nu dorm prea mult. Care e cauza?

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
Anonim303040404040 întreabă:

De ce ma doare câteodată sternul? țin sa menționez ca nu am nicio problema la inima sau vreo arsura la stomac. S ar putea sa ma doară din cauza coloanei?

1 răspuns
trimisă acum 6 ore
Adi1987 întreabă:

De ceva timp am o frica in mine, ma tem foarte tare de accidente, de boli, de lovituri si de batai gen ma tem sa patesc ceva rau, sa ma imbolnavesc, ma tem sa mi se sparga vreo vena de sange la cap...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
nadialupu567 întreabă:

Bună seara, am o nelămurire, la ora 14 am luat pastila anticoncepțională yasmin, iar la ora 18 am avut un singur scaun moale, ( nu lichid ) este posibil să fi afectat pastila?

7 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
giuliaelenaconst3341 întreabă:

Buna TPU, in special doamnelor si fetelor! Sa incep cu inceputul, eu cam dintotdeauna am avut menstruatia destul de neregulata, uneori imi venea si la 20 de zile, alte ori si la 50. Din luna august,...? (mai mult)

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 30 Iunie
concilioul întreabă:

Ce se întâmplă dacă consumi hrană pentru câini sau pisici?

11 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii