Hey! Știți cum as putea sa mă îngras într-un timp scurt și fără alimente fast food deoarece la mine nu prea funcționează? Mâncânc obișnuit (3/ zi) dar sunt exagerat de slabă și nu știu cum să mă îngras! Îmi puteți da niste sfaturi!

Alimente care contin multa proteina animala si carbohidrati.

Daca esti slaba din cauza unei afectiuni medicale, consulta un medic.
Daca esti slaba pentru ca asa e metabolismul tau, nu-ti recomnand sa incerci sa te ingrasi.
Odata cu varsta oricum ai sa ajungi sa iei usor in greutate pana in ziua in care ai sa vrei sa slabesti. Nu-ti grabi acea zi.

Incepe cu ceva usor, fructe sa zicem. Mancarea fast food e asa un fel de bomba nucleara, in ultima instanta. Baga fructe, oricand, oricat si cat mai nutritive, banane, struguri etc.

Incearca sa mananci mult mai mult decat "bosnuit", fiindca-i evident ca obisnuitul acela este sub caloriile necesare ca sa iei in greutate. Dubleaza practic caloriile si vei vedea ca vei lua in greutate.

Surplus caloric. Poti sa mananci si de 10 ori pe zi si sa nu te ingrasi daca nu mananci destule calorii.

In functie de cat bagi in tine poti pune usor vreo 300G pe saptamana.

Ideea e simpla, trebuie sa manaci mai mult calorii decat arzi, daca vrei sa te ingrasi repede trebuie sa treci de 3500/4000 pe zi.

Poti sa folosesti siteul de mai jos sa-ti numeri caloriile.
https://calorii.oneden.com/

Incearca sa mananci mai multe proteine.