Pune o întrebare

Sănătate

în 13 Februarie 2015 | a întrebat:

am 13 ani si 60kg. Aprox 1, 53 inaltime. Fac inot de performanta vreau si eu ceva diete sau sfaturi dar fara peste si salate

Funda+Vot

6 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 14 Februarie 2015 | a răspuns:

Ai nevoie de o alimentație echilibrată, mese de 3 ori pe zi fixe și încercă să reduci cantitaiv mâncărurile de la fast-food, nu e nevoie sa le elimini definitiv ci doar cantitativ și rărește consumația în loc de 5 ori pe săptămână reduce-l la doar de 2 ori. Ar fi indicat ca să introduci legumele pentru a face primele 2 săptămâni detoxifiere. Acum, îți dau un sfat foarte bun în loc să fierbi legumele în ciorbă, deoarece prin fierbere își pierd peste 50% din proprietățile nutritive. Fă asta : în apă de băut taie pătrunjel, morcov etc., legumele care îți plac, cele cu rol de detoxifiere (verdețurile), cu vitamine multe și lasă-le în apă timp de 2 ore, în timpul ăla toate proprietățile se elimină în apă ( 70-80% ) după strecori și bei apa, e o metodă foarte bună! Sper că te-am ajutat cât de cât. Încearcă să-ți faci propriul program. happy

Răspunde

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 13 Februarie 2015 | a răspuns:

Scuze ca iti zic, dar esti supraponderal. 153cm si 69kg.sa papi multe fructe si legume. mananca des, dar puyin. un castraveye la 9un mar la 10. Si sa nu mamamvi dupa ora 5sau 6

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Februarie 2015 | a răspuns (pentru TanteMarianne):

rolling on the floor 69 kg? A zis 60 laughing Câtă perversitate...

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Februarie 2015 | a răspuns (pentru xXsweetgirl99Xx):

Pai m-am incurcat un pic. il scriam pe telefon! laughing

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 13 Februarie 2015 | explică:

60 nu 69

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Februarie 2015 | a răspuns (pentru antonio30):

Scuze...

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 19 Iunie 2019
anonim_4396 întreabă:

Am 12 ani, vreau sa fac un sport dar nu stiu ce sa aleg. Am mai facut inot, dar nu de performanta. Ma gandeam la box, dar nu sunt slab si obosesc mai repede, vreau sa stiu ce sport sau ce as putea...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 2 Iulie 2014
GhostSura întreabă:

Am si eu o intrebare. am aproape 14 ani, si sunt 1.65 inaltime, si am 48kg. eu mananc mancare dar nu ingras. nu stiti de ce? vreau sa am cel putin 55-60kg. Vreau sfaturi cv :D

8 răspunsuri
trimisă pe 30 Octombrie 2011
anonim_4396 întreabă:

Vreau sfaturi si diete pentru slabit, cele mai multe primesc funda.

1 răspuns
trimisă pe 18 Iulie 2011
2341234567 întreabă:

Buna TPU. Vreau si eu sfaturi cum sa scap de burta fara diete. Multumesc. funda

3 răspunsuri
trimisă pe 16 Iulie 2015
anonim_4396 întreabă:

Cateva informatii legate de mine : 1, 76 inaltime si 60kg, vreau sa ma apuc de sala, sa pun ceva muschi si sa fiu mai masiv. Cum sa fac? Ce alimentatie sa abordez pentru a ma ingrasa? Am...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 39 minute
Mindfulness întreabă:

In ce tulburare se regăsește când un om are momente când este extrem de rău, de ursuz?

0 răspunsuri
trimisă acum 39 minute
DariaZ întreabă:

Mi- au apărut în palma niște puncte roșii care ma dor si ma mănâncă. Nu pot face nimic cu mana. Sunt grupate, vreo 7 din câte vad. Am mai avut asa și s- a format puroi, ceea ce se va întâmpla...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum o oră
AvalohAlyn întreabă:

Ce părere aveți de cartea d-lui Dr.Psih.Costin Damasaru "Creierul este superputerea ta" de la editura bookzone? Dar de clinica Veruvis?

0 răspunsuri
trimisă acum 2 ore
ImDarkRaul4566 întreabă:

Salut TPU, de ceva timp tot am urechea infundata, asta se intampla cand stau pe o parte în pat și stau cu urechea pe perna, urechea amorteste daca o ating nu o mai pot simti și nu aud bine, ce pot...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii