Incearca sa zici inainte de culcare o rugaciune. Eu asa fac. Poate functioneaza si la tine
Salut si eu patesc la fel.Cam de 2 ani in coace acelasi cosmar revine si revin din nou.Nu are ora fixa,este cand il am si ziua daca dorm, dimineata inainte sa ma trezesc sau noaptea.E chiar aiurea rau.Ce am observat? Ca il am de obicei cand ma culc suparat, sau dupa o zi agitata.Eu cred ca e de la stres.Alte persoane m-au indrumat catre psiholog.Altele catre preot.Ramane la alegerea ta.