Cate calorii sau KCal trebuie sa consume un om obisnuit intr-o zi?
Am auzit ca femeile undeva la 1200, iar barbatii undeva la 1800.
Daca se consuma mai putine, ce se poate intampla?
Este posibil sa slabesc, daca, consum mai putine decat minimul indicat?
Multumesc anticipat!

Media e undeva pe la 2000 de calorii zilnic. Sportivii pot ajunge si la 3000, iar o dama de birou se poate multumi si cu 1500. Desigur ca si daca esti un tip de 100 de kg ai nevoie de mai multe, iar daca esti un copil de 40 de kg, de mai putine. Deci sunt prea multi factori de care trebuie sa tii seama pentru a stabili consumul caloric a unei persoane. La urma urmei, de aceea s-a inventat nutritionismul.

Depinde de inaltime /greutate, efort fizic
parerea mea un om din ziua de azi are nevoie de cam 1000-1300 de calorii zilnic, asta pentru ca efort nu prea facem iar mancarea este foarte bogata in calorii

Normal ca slabesti daca consumi mai putine, ai mai multe informatii pe google daca dai un search si e si mai rapid.

1200 este extrem de putin. Gandeste-te ca numai vreo 250 ml de suc au in jur de 200 kcal. *depinde de suc *
Conteaza foarte mult metabolismul si activitatea fiecaruia.

Daca esti o fata de vreo 50 de kg care stai toata ziua atunci da, supravietuiesti cu vreo 1200 dar daca esti ca mine atunci arzi 2000 lejer.

Banuiesc ca nu esti sportiv... Daca vrei sa slabesti atunci iti recomand sa faci putin efort cand te trezesti. Nu neaparat cat sa obosesti... te ajuta sa arzi mai mult pe parcursul zilei *te pune in miscare* Poti face genoflexiuni sau ce vrei tu *de preferat sa nu faci zgomot caci probabil deranjezi persoane *

Da, o sa slabesti dar inainte de toate trebuie sa aflii care este acel minim indicat pentru tine. Toti suntem diferiti.
Alte lucruri care te ajuta ar fi : sa nu mananci de la fast food, mananca doar ce faci tu sau ce este relativ sanatos, bea apa cand te trezesti si nu manca nimic cu 3 ore inainte de culcare. *sau chiar mai apropiat*.

Bafta!

Da si nu prea! Masa corporala nu tine doar de calorii. Daca ne referim strict la masa adipoasa,pai,da' cu atat consumi mai multe alimente bogate in grasimi,cu atat mai mult va creste sau o vei intretine,cel putin, asta daca nu practici un sport care sa te solicite pe masura si nu te hidratezi de fel. Scade nr de calorii, dar scade si grasimile din alimentatie la jumatate. Imi spui dupa daca s-au vazut rezultate! si nu uita sa bei apa mai des si sa faci si sport. O femeie nu trebuie sa fie slaba sau grasa, trebuie sa aiba forme lucrate la sala, ca baietii de altfel, dar sa nu fie prea evidente. Cam atat!

1025kl consum pe zi doar din sprite