Cum scap pe cineva de stres?

Nu prea avem cum să scăpăm de el. Tot ce putem face însă este să găsim cele mai înţelepte şi mai eficiente modalităţi de a-l contracara într-un fel sau altul. Nu există multe feluri de a combate stresul, însă cele care sunt pot fi foarte eficiente. Printre acestea se numără metodele de relaxare activă şi pasivă. O baie relaxantă şi aromată sau alergarea în parc sau o partidă de tenis pot fi ideale pentru a elimina orice urmă de stres.

Trebuie însă să ştim un lucru foarte important şi anume că stresul nu ne afectează numai psihicul, dar şi organismul nostru este foarte viciat de ritmul de viaţă stresant la care majoritatea dintre noi adaugă şi o
alimentaţie complet nesănătoasă. Din acest punct de vedere, cea mai bună cale de a trata stresul este aceea de a-i asigura organismului cele mai bune condiţii pentru a fi capabil să lupte împotriva stresului şi să-l controleze prin puterea proprie.

Mulţi dintre noi nici nu ne dăm seama cât de afectaţi suntem de ritmul de viaţă tumultuos şi stresant. Cei din jurul nostru doar observă nervozitatea noastră, schimbările noastre bruşte de atitudine, apatia sau frustrarea noastră. Puţinii dintre noi care recunosc faptul că sunt afectaţi de stres fac marea greşeală de a recurge la cumpărarea multor medicamente sau energizante care promit să de destreseze ca prin minune. Nu aceasta este modalitatea de a elimina stresul din mintea şi din organismul tău. De cele mai multe ori, acest lucru nu se obţine cu ajutorul medicamentelor şi nici prin tratamente sofisticate, ci pur şi simplu prin adoptarea unui stil de viată sănătos si folosind în mod potrivit elementele pe care ni le oferă natura: alimentaţia naturală, exerciţiul fizic moderat, odihna, recrearea şi relaxarea, aşa cum s-a explicat în paginile anterioare.