Daca iau dimineata micul dejun, iar peste zi nu mai mananc decat niste fructe, legume sau iaurturi cu 0-2% grasime si seara dupa 6-7 nu mai pun gura pe nimic ajuta la slabit? Daca da, cam cat as putea pierde?

Buna. Pt a te menitine sanatos, trebuie sa ia trei mese pe zi principale si sa nu sari peste ele pentru ca atunci cand sari corpul la masa urmatoare stocheaza hrana, de ce? pentru ca el crede ca nu ai ce sa manaci toasa ziua si atunci cand manaci incerca sa faca provizii, asta inseamna ca atunci te ingrasi. si e normal sa manaci cat mai deversificat ca sa ii asiguri ogranismului tau toti nutrientii de care are nevoie pentru a lucra optim. La micul dejun e ok, niste fructe, un iaurt, un ceai, branza, catve felii de paine ( dimineata e de preferat sa manaci cel mai mult pentru ca atunci organismul isi ia energia pe toata ziua), pranzul, o salata ( legumele nu ingrasa), o supa, o ciorba, ceva usor pentru organism, iar seara de preferat legume. NU te mai gandi la cate kg pierzi, gandeste-te ca organismul tau pierde minerale si vitamine importante cat de infometezi tu si il infometezi si pe el. Daca manaci corect si diferificat o sa ai greutatea normala. Si trebuie sa faci si miscare pentru a pierde acele kg in plus si pentru a avea musculatura pentru a te ajuta sa pierzi kg si atunci cand nu faci nimic.

Bună!

NU ai precizat ce vârstă/înălţime/greutate ai acum ( respectiv dacă eşti fată sau băiat ), pentru ca să vedem dacă este necesar să slăbeşti.

INDICĂ aceste detalii, apoi mai vedem...


Toate cele bune.

Ce faci tu se numeste infometare, ajuta pentru o vizita la spital.

Da ajuta, in jur la 3 kilograme in 3 saptamani.