Pune o întrebare

Sănătate

în 5 Aprilie 2014 | anonim_4396 a întrebat:

imi spuneti si mia un regim in care sa adaug la masa greutatii dar sa mearga conform cu masa musculara ca mama apucat de culturism Funda

2 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 5 Aprilie 2014 | a răspuns:

Cel mai important e sa manci proteine multe si sa faci sport,asa slabesti,pui masa musculara,dar mare grija la deficienta de vitamine desi manca multe fructe,legume, miere ca energie fara energie nu poti face sport, renunta la zahar si tot ce e procesat uman sucuri, mezeluri, dulciuri alte otravuri

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Iulie 2014 | a răspuns:

Mareste cantitatile de proteine si carbohidrati.
Consuma suficienti carbohidrati bogati in amidon (orezul alb, pastele, cartofii, cereale integrale).
Creste consumul de proteine (peste, pui, vita, curcan, lapte, albus de ou, concentrate proteice).
Consumul de grasimi sanatoase care contin Omega 3: nuci, migdale, seminte de dovleac, ulei de masline, masline, alune etc.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 29 Septembrie 2013
NoThanks întreabă:

Acum 3 saptamani m- am apucat de culturism. De cunoscut se cunoaste ceva, insa vreau sa pun masa musculara rapid. ce imi recomandati sa iau ca sa imi maresc rapid masa musculara? in afara de...? (mai mult)

14 răspunsuri
trimisă pe 7 Aprilie 2012
Alexkingdrift întreabă:

Am 15 ani si fac culturism de ceva timp si as dori un regim ca sa pot sa slabesc si sa am masa musculara.

5 răspunsuri
trimisă pe 12 Septembrie 2009
Sebby_6032 întreabă:

Am 14 ani si m-am apucat de culturism acum 4-5 luni. Ce tipuri de exercitii imi recomandati si cate flotari trebuie sa fac intr-o zi? Ce pot face pentru a-mi marii masa musculara mai repede?

5 răspunsuri
trimisă pe 14 August 2011
vraji întreabă:

Cum adaug masa musculara fara sala si pastile?

3 răspunsuri
trimisă pe 15 Noiembrie 2018
NoNamemartes întreabă:

m- am apucat recent de sala, si vreau sa tin un regim de ingrasare si masa musculara daca pot sa spun asa deoarece am 1.80, 60kg, 16 ani, spuneti- mi exact ce pot sa mananc si cand, vreau...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
Anonymus123x întreabă:

De vreo cateva saptamani de când am facut trecerea de acasa la facultate in alt oras, nu m- am simtit in regula simt ceva la nivelul capului ca si cum ar fi încețoșat, si nu mai sunt la fel de concentrat...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
Corina45788 întreabă:

Bună, acum 2 zile am avut contact sexul iar partenerul din greșeală m- am lovit cu degetul în zona intima undeva înăuntru si de 2 zile am o rana care sângerez când mai puțin, cand foarte mult,...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
anoooonimm77 întreabă:

Hei azi m-am trezit cu sângerări pe ciclu am fost acum pe 4 decembrie

6 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
Lolitagirl112 întreabă:

Buna! Am o cicatrice pe brat de aproape un an si ieri imi aparuse o bubita foarte micuta si eu am o problema de a rupe bubele si am rupt- o, dar apoi cicatricea a inceput sa se umfle. Ma puteti ajuta ...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 30 Iunie
concilioul întreabă:

Ce se întâmplă dacă consumi hrană pentru câini sau pisici?

11 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii