sunt baiat am 13 ani si am 56-58 kg si as vrea sa zlabesc si inacelasi timp sa pun si ceva muschi pe mine eu am muschi pot ridica 40-50 kg dar muschi nu se vad cum fac ca ei sa se vada(nu se vad din cauza grasinmi)
a si sa nu-mi spuneti de sala sau de proteine
dau funda+vot pentru cel mai bun raspuns

In primul rand la 13 ani ce ai vrea? fa sport si tine un regim alimentar adecvat. ca sa ai muschi trebuie sa ai rabdare, ffffffff muulta rabdare. poti incepe cu flotari, tractiuni, genuflexiuni alergari in aer liber si usor vei prinde contur. mai trz pe la 18 ani te poti apuca de sala si deja cunoscandu-ti corpul te antrenezi si rezultatele vor aparea. spor pe mai departe

Atentie! Problemele de natura medicala sunt probleme serioase care necesita asistenta/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativa si in nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare va recomandam sa apelati la personal medical specializat atat pentru diagnosticare, cat si pentru tratament.