Asa ziceam si eu, nu„ti fa grij, e mai bine asa, asta insemna ca au un metabolism foarte bun, peste cativa ani nu o sa mai vrei sa te ingrasi. esti foarte ok asa! (fa sport mult ca o sa te ajute sa te mentii in forma)
Spune "sa iau in greutate" nu "sa ma ingras". Desi mi se pare ca nu ai nevoie nici de asta. Daca ti se pare ca esti prea "firava", fa atletism sau inot si adauga mai multe proteine in alimentatie - carne, leguminoase uscate (fasole, mazare, etc.), lactate, oua. Dar ai grija, nu te ingrasa!
Nu te îngrași la 14 ani ești în creștere, riscul să provoci dereglări hormonale datorită unei alimentații neechilibrate este foarte mare!
Heliii întreabă: