Pune o întrebare

Sănătate

în 27 Mai 2009 | a întrebat:

Hi...imi puteti recomanda un program de exercitii fizice care sa dezvolte aproape toti muschii corpului...deoarece la sala nu am fost acceptat... Dar vreau ca programul sa dea roade in maxin o luna constanta de exercitii! Multumesc!

6 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 27 Mai 2009 | a răspuns:

De ce nu ai fost acceptat la sala? e cam dificil sa obtii rezultate vizibile intr-o luna.plus ca, corpul nu trebuie solicitat foarte tare, trebuie sa ai rabdare si cere sfatul unui specialist.sa iti dezvolti aproape toate grupele de muschi ai nevoie de multe aparate si asta doar la sala gasesti. daca iti permiti, cumparati-le tu big grin

Incearca la alta sala

Răspunde

Ordonare:

5 răspunsuri:

Expert TPU

în 27 Mai 2009 | a răspuns:

Daca te-ai dus si la sala cu aceleasi pretentii. Toti muschii in maxim o luna... cred si eu ca nu te-au acceptat tongue
Regula de aur! "Ca sa faci muschi, trebuie sa tragi la sala mult si bine". Nu exista ocolisuri sau scurtaturi... (sanatoase).
Bafta, Shin.

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Mai 2009 | a răspuns:

Subscriu la ce au scris majoritatea de mai sus. E bine ca te-ai hotarat sa faci un pas spre o viata mai sanatoasa. Acum insa nu te grabi. Nu exista asa ceva ca o luna sa devi un mic Mister Universe. Depinde de starea ta actuala de sanatate. Ai greutate in plus fata de BMI sau in minus. Sala e asa de fite daca ai ambitie poti sa arati bestial si fara sa te duci la sala sau cel putin cu achizitii minime si un pic de spatiu in casa (o minge medicinala, gantere si extensoare). O bicicleta sau alergat pentru cardio. Si o banca de abdomene. De asemenea si alimentatia e super importante. Poti sa alergi si sa te dai peste cap nu 1 luna 1 an ca nu o sa se intample nimic daca nu reusesti sa faci un balans intre carboh/proteine/grasimi. Cauta pe net exercitii videouri ajutatoare gaseste pagini cu anumite retete culinare si vezi pe propria piele ce merge mai bine.

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Mai 2009 | a răspuns:

Nici un program nu te face Arnold intr-o luna.
Sigur ca tonus poti sa te simti mult mai bine si dupa o luna dar rezultate vizibile nu apar decat dupa 6-12 luni, in functie si de capacitatea corpului tau.
Ce nu inteleg eu este cum adica nu ai fost aceptat la sala?

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Mai 2009 | a răspuns:

Ridico pe bunica, sora, fratele in brate timp de o luna si vezi tu rezultat fiarele sunt de tine

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Mai 2009 | anonim_4396 a răspuns:

Bună.
Mergi la un bazin de înot.
Este singurul sport care dezvoltă toți mușchii organismului.
Succes.
Pa, pa.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 31 Ianuarie 2015
facpipi întreabă:

Vreau sa ma apuc sa slabesc si imi dezvolt corpul. Stiu ca pentru a face asta trebuie sa existe o legatura stransa intre alimentatie si exercitile fizice. Vreau sa imi dezvolt urmatoarele grupe...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 15 Februarie 2018
George20123 întreabă:

nu as vrea sa merg la sala ci sa imi intaresc muschii acasa (in special abdomenul, pieptul).Are vreun rost sa fac asta sau sa merg la sala? si daca da, imi puteti da un program de exercitii...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 9 Iulie 2015
Dalia5didi întreabă:

Vreau sa imi tonifiezi muschii cam toti, stiti vreun program bun de sport oline dar sa imi raspunda cineva care a facut si a dat roade...si intr- un timp destul de ok dar nu vreau cu dieta doar exercitii...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 6 Februarie 2013
anonim_4396 întreabă:

Puteti sa-mi spuneti niste exercitii fizice pentru toti muschii?

5 răspunsuri
trimisă pe 25 Mai 2009
Alex_9605 întreabă:

Vreau sa imi fac un program pentru acasa cu exercitii fizice pe care sa le fac in fiecare zi pentru a pune ceva muschi si a ma mentine in forma pana la vara cand o sa merg la sala..Ma puteti ajuta cu niste...? (mai mult)

14 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
Anonim303040404040 întreabă:

Am auzit ca poți sa mori din cauza că bei apa rece când ești transpirat cică sunt niște venuțe mici la gat care se pot rupe din cauza asta când ești transpirat este adevărat?

0 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
anonim_4396 întreabă:

Salut, de 2 zile mi- au aparut in spatele capului sub piele, mai exact in zona occipitala, niste ovale, nu sunt foarte iesite in evidenta, dar daca apas pe ele sunt tari si dor, si aceste "ovale"...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
Tfucaresm7 întreabă:

Buna, pun intrebarea asta aici pentru ca sunt disperata si m- am saturat de problema asta. Am 16 ani, am palpitatii si imi vine sa tremur de ani de zile, m- am dus la o doamna medic primar cardiolog care...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
Anonim34545jkjk întreabă:

Iubitul meu are stari de greata si obosela de cateva luni si de a lungul timpului a slabit mult din cauza starii lui de sanatate. A fost si a facut analize de sange acum o luna si nici pana acum nu ...? (mai mult)

17 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onurSimion întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii