Hi TPU! Ce alimente ajuta la imbunatatirea vederii?

Batranii zic morcovii. Acum nu stiu daca e si adevarat sau nu.

Morcovii.

Morcovi... asa stiu eu. Unchiul meu are probleme cu vederea si mananca morcovi...dar nici nu vrea sa consulte un doctoc.Eu spun k merge si cu morcovi nu numai cu pastile.

Spanacul,portocale,mandarine, peste de preferat somon (omega3)mult,coacaze negre,oua,morcovi, broccoli, porumb morcovi. Funda?

Morcovii

Morcovii

Fructe si legume cu vitamina A C E!

Morcovii,in primul rand, ciocolata si altele. Dar morcovii sunt cei mai buni pentru imbunatatirea vederii.

Iti recomand sa mananci legume si fructe in special morcovi despre ca se zice ca ajuta la imbunatatirea vederii.

Morcovul

Buna.morcovii sunt foarte buni pentru vedere.dar daca ai tu probleme cu vederea adica ...nu stiu ai o anumita dioptrie.(nu stiu cum sa zic) atunci nu stiu daca te poate ajuta sa vezi mai bine fara ochelari uita-te pe net cauta informatii despre morcovi.

1. Pestele – este o sursa excelenta ce furnizeaza suport structural pentru membranele celulare. Este recomandat pentru tratarea degenerescentei maculare si pentru pastrarea sanatatii ochiului.


2. Spanacul, varza si salata – aceste plante sunt bogate in caroteni, in special in luteina. Luteina, un pigment galben, protejeaza macula de arsurile solare si de lumina fosforescenta.

3. Oul – este bogat in cisteina, sulf, lecitina, amino-acizi si luteina. Aceste componente previn formarea cataractei.

4. Usturoiul si ceapa - prezinta, de asemenea, un continut bogat de sulf, necesar producerii de glutemina, un important antioxidant atat pentru ochi, cat si pentru intregul organism.

5. Soia – scazuta in grasimi, bogata in proteine, soia este elemetul de baza ce nu lipseste din nici o dieta. Soia contine acizi grasi esentiali, vitamina E si agenti antiinflamatori.

6. Fructele si legumele - contin vitamina A, C, E si beta-caroten. Legumele de culoare galbena, precum morcovul, sunt foarte importante pentru vederea diurna.

7. Afinele si strugurii - aceste fructe ajuta cu precadere ochiul in timpul vederii nocturne. O ceasca plina de afine, gem de coacaze sau un supliment nutritiv format din struguri si afine te ajuta sa-ti adaptezi vederea la intuneric in mai putin de 30 de minute.

8. Vinul - pe langa efectul cardioprotectiv, vinul contine nutrienti esentiali care protejeaza vederea. Bineinteles, nu mai trebuie adaugat faptul ca numai un consum moderat are urmari benefice pentru organism.

9. Alunele si stafidele – sunt unele dintre cele mai concentrate alimente in vitamine. Continutul ridicat de acizi grasi omega-3 contribuie la mentinerea colesterolului la un nivel scazut si stabilizeaza membranele celulare.

10. Uleiul de masline – acest tip de ulei monosaturat este o alternativa sanatoasa a untului si a margarine

Doctorul meu mi-a recomandat sa mananc afine, dar eu stiu ca si morcovi sunt buni. Succes!

Ceapa si morcovii.