Hii.Sunt fata si am 65 kg si 1.59.E de bine sau de rau?

Nu exista greutate normala, poti avea 60 de kg si slaba da oasele sa fie grele sau asa sa fi genetic, daca tu te simti o, doar burtica sa nu ai mare in rest e bine

Bună!

N-ai precizat vârsta!
Având în vedere că eşti clasa a 8-a, ai cam 14-15 anişori :)

Ai greutate NORMALĂ; iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 54, 6 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Deci, ai cu vreo 10 kg peste greutatea IDEALĂ, aşa că, poţi să slăbeşti 10 kg!


Oricum, la vârsta ta, NU se ţin diete ( de nici un fel ), ci se face multă mişcare/sport ( preferabil, la sală, zilnic ), te abţi de la dulciuri, mănânci mai puţin ( cantitativ ), NU cinezi după ora 19 şi DOAR ceva "uşor" seara, mănânci DOAR pâine NEAGRĂ ( sau de secară ) şi foarte PUŢINĂ ( 1-2 feliuţe la o masă ), etc.


Alegi alimente care au mai puţine calorii/zilnic ( pentru a scădea consumul zilnic de calorii ) - vezi tabelele de la linkul :
http://www.reteteculinare.ro/sanatate/calorii/tabel/

http://www.fitness-god.ro/tabel_valoric_alimente.php

http://www.doctor.info.ro/valori_nutritionale.html


Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".


Toate cele bune.

Hey. Daca sanatatea ta nu e afectata eu zic ca e bine daca tu te simti bine... poate in raport cu inaltimea nu e tocmai ok...dar nu trebuie sa iti faci griji, daca tu te simti bine in pielea ta, totul e ok. Si nu cred ca e vorba de probleme medicale cauzate de greutate la tine. Deci, din punctul meu de vedere, e ok.

Ar trebui sa ai 50 de kg. nu mai manca paine sh tine cura de stlabire cu verdeturi: salata spanac, partunjel, marar si multe verdeturi. baftaaa

Ar trebui sa mai slabesti vreo 10-15 kilograme, sau sa cresti 10-15 cm.

Greutatea normală pentru înălţimea 159 cm trebuie să se află în intervalul 47-64 kg.

Nici rau da nici bine :/

Pai esti putin cam plinuta, ar trebui sa ai intre 49 si 59 de kg...eu am 1.65 si 50 kg.dar ai putea sa incerci sa slabesti, facand sport, renuntand la dulciuri si altele, dar avand in vedere ca probabil esti copil ca si mine, mai ai rabdare ai sa slabesti pe la 12-13 ani. Si eu eram mai plinuta cand eram mica, acum sunt in clasa a sasea si am aceeasi greutate dintr-a treia

E rau