Hristos a Inviat! Am o intrebare: m-am decis in fiecare zi sa mananc doar un tip de alimente si sa beau multa apa+sport(pe langa faptul ca alerg 3 cercuri imprejurul casei inainte de fiecare masa si plimbari zilnic). Deci cam cat pot slabi in 5 zile?

Adevarat a inviat!
Banuiesc ca esti fata.
In primul rand trebuie sa stabilesti daca este sau nu necesar si slabesti, iar daca da - cat de mult. Greutatea normala se incadreaza, in medie, intre numarul de centimetri ai inaltimii - 111 si numarul de centimetri ai inaltimii - 99.
Apoi... nu pot fi de acord cu aces asa-zis regim in care mananci un singur tip de alimente pe zi! Este total contraindicat. Gandeste-te putin cum va creste glicemia daca vei consuma doar fructe o zi intreaga sau legume dulci. Apoi, lactatele sunt bune dar nu in exces pentru ca au niste grasimi, la fel carnea. Mancand legume o zi intreaga iar nu e in regula caci fara o baza proteica sau cerealiera nu vei avea energie suficienta.
Despre alimentatie cred ca trebuie sa mai citesti, sa te mai gandesti la regimul pe care sa il adopti.
Ca niste sfaturi generale si destul de eficiente poti incerca sa respecti urmatoarele masuri :
- exclude din alimentatie : painea alba, sucurile din comert, bauturile cu acid, dulciurile in general, prajelile, carnea de porc, vita, peste gras, pielita de pui, margarina, untul, smantana, laptele gras, produsele care nu sunt naturale, produsele de patiserie, batoane cu cereale pentru ca nu sunt atat de bune la dieta pe cat crezi.
- poti consuma, dar rar : ciocolata amaruie 75% = o tableta la 4 zile sau la o saptamana, paine cu cereale = pana la 2 felii pe zi, iaurt = unul pe zi, un pahar cu lapte slab pe zi sau la doua zile = 100-150 ml, o banana la o saptamana maxim, cartofii cat mai rar, la fel si fasolea, lintea, nautul, mazarea, cafeaua cat mai rar pentru ca iti face foame, sarea sa fie cat mai putina, alcoolul de preferat sa nu faca parte din meniul tau zilnic, fructe cat sa umple continutul palmelor tale pe zi, la fel legumele, o bucata de carne de pui fiarta sau la gratar de dimensiunea unei palme, 1-2 salate pe zi, un pahar cu suc de fructe natural facut in casa pe zi (sau maxim 2 pahare), o cana cu ceai.
Ca si exercitii recomand alergarea, plimbarile, saritul corzii, ridicarea unor greutati rezonabile pentru intarirea usoara a masei musculare la nivelul pieptului si al bratelor.
Daca vrei sa slabesti intr-o anumita zona a corpului mai mult :
- brate :
http://www.garbo.ro/......telor.html
- abdomen :
http://www.griffgym.ro/sport/cum-sa-slabesti-focalizat-in-zona-abdomenului/
- gat :
http://www.ziare.com/articole/grasime+gat
- gambe :
http://healthy.kudika.ro/......nelor.html
Sper ca am ajutat.