Nice face . putine abdomene si esti numai bun mari grasimi nu se vad nici acum
Pana de curand aveam un program de genul 25 de flotari/abdomene si 50 ridicari de gantere 20kg pe fiecare mana...nu s-a observat nici o imbunataire dar nu am devenit mai mare...acum am trecut la 200 de flotari/abdomene pe zi si 200 gantere interior si 200 exterior.Am vreo sansa sa scap de surplus? si am 16 ani. Multumex
Gonzales întreabă: