Hyy! ce sa mananc ca sa ma ingras repede... mersi :* funda

Ideea e sa te ingrasi sanatos... Manananca mancare sanatoasa dar multa. Nu uita sa faci si minimul de miscare.

Io-ti recomand pizza, cartofi prajiti si alte mancaruri de la FastFood!

Este foarte important sa nu sari peste nici-o masa a zilei si sa maresti putin portiile.La micul dejun mananca 1-2 oua(fierte sau prajite, dar nu zilnic)si cateva felii de paine cu unt/margarina+o cana cu ceai/lapte.Pranzul sa fie compus din doua feluri de mancare+desert: o farfurie cu supa/ciorba si 1-2 ardei umpluti(mici sau medii), spre exemplu si la cina peste/o farfurie de tocanita/fasole prajita etc.Nu mai consuma produse fast-food si consuma mai rar mezeluri/preparate(sunt bogate in calorii, dar nesanatoase). Daca simti ca ar mai trebui ceva, poti consuma cate un sanwich intre mese, iar ca gustare poti consuma cereale cu lapte/iaurt(pot fi consumate si la micul dejun), fructe uscate, nuci, alune sau fistic.Nu te vei ingrasa extrem de repede, dar o vei face asa cum trebuie; treptat si sanatos. Daca dupa cateva luni(minim 3) nu se observa nici-o diferenta, e posibil sa fii genul de persoana care nu poate lua in greutate.

Pai ai putea sa incepi prin nu te mai misca sa bei sucuri acidulate ciocolate si cartofi