Ieri am dormit destul si peste zi si noaptea dar apoi la lucru dormeam pe mine. Cand ajung acasă de fiecare dată dorm de rup normele, ma trezesc seara târziu sau cu noaptea-n cap. Nici așa nu e ok, ziua mea intreagă s-a dus. E absolut in regulă sa dormi câteva ceasuri după muncă dar in cazul meu îi ceva prea exagerat! Ce as putea sa fac să am un somn normal si odihnitor, nu exagerat de mult ca după să îmi pice ochii în gură de oboseală? Nu mai pot in ritmul ăsta... Am luat si vitamine dar nimic. Apropo, am probleme cu plămânii (fibroză pulmonară). Să fie de la asta baiul?
Ordonare:
După relevanţă
Abtine-te sa mai dormi cum ajungi acasa si sa dormi NUMAI orele de noapte, de al 10 seara pana dimineata, noapte de noapte.
in felul asta iti readuci la zi ciclul circadian si in scurta vreme, dormind numai orele de noapte, iti vei ajusta somnul.
RăspundeDar nu am cum. îs ruptă de oboseală
Răspunde
Sigur ca ai cum, tragand de timp.
Ideea este ca trebuei sa-ti ajustezi somnul normal, sa dormi numai orel de noapte, si nu se poate altfel daca nu tragi de tine sa stai treaz ziua sis a mergi in pat eventual laora 21, dar nu mai devreme. Intr-o saptamana iti reglezi somnul si mergi la culcare normal de la 9 sau 10 seara, pana dimineata. Ar trebuii sa fie suficiente 9 ore de somn.
Pai daca la munca stai minim 8 ore, mai faci si pe drum minim o ora, si mai dormi cateva ore dupa, ziua s-a dus, nici asa nu e bine.
Noi nu putem sa-ti spunem, trebuie sa consulti un specialist ca sa alfe de unde vine somnul asta, poate trebuiesc facute niste analize.
Poate o fi si de la plamani, nu stiu, poate e lipsa de oxigen si de acolo somnul ala, ca n-ai vigoare in tine.
Nuu. Stau aproape de locul de munca si avem transport gratuit. In nici 10 min ajung. Săptămâna asta sunt tura de dimineață, ajung acas cam pe la 3. Fac ce fac și mă ia somnul, de foarte multe ori nu apucam nici să mănânc că ațipeam deja. Abia seara sau in toiul noptii ma trezesc. Mi ciudă că nu pot avea o viață de om normal!
Pai o sa ai o viata de om normal daca te duci la medic sa aflati de unde vine somnul asta exagerat.
Daca stai asa...nu ai sa ai o viata normala. Ca aici nu vei afla cauzele si nici remediile, ca daca nu stim cauzele, nu avem cum sa stim remediile.
Cauzele ar putea fi mai multe.
Nu ai mai lucrat și asta poate fi o cauza, tu lucrezi probabil în producție în 3 schimburi, asta te suprasolicita foarte mult, KO te face, dar după o perioada te vei obisnui; părerea mea este ca bu ti se potrivește acest job, poate ar trebui sa îți cauti un job de 6 ore la part-time, sau 8 ore, un singur schimb. dacă te trezești la 4 -5 dimineața îmi imaginez cum te simți, și lucrezi în 3 schimburi, știu ca am lucrat și eu în fabrici, si ma rupea, lucri ca robotul pentru un salariu de robi pe care îl spargi într-o săptămână, direct în lumea a treia zici ca trăim.
De ce nu te duci la medicul de familie sau măcar să îl suni şi să-i explici situația? Poate ai ceva carențe în organism.Îi zici tot ce te deranjează, ce vitamine ai luat şi o să vezi ce o să-ți spună. Bănuiesc că de fibroza ta ştie. Poate te trimite să-ți faci ceva investigații, analize.E medic, va şti încotro să te îndrume.
Poate ai o problema medicala eu asa eram cand eram suprasolicitat psihic de la munca si mi-a luat mult sa imi revin
Păi tocmai ce am spus că am la plămâni. Nu știu dacă se trage de acolo sau nu
Nu problema la plamani, zic de ceva neurologic
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
