Imi e frica sa dorm la noapte.
Am niste crampe teribile la picioare, spre dimineata. Ma trezesc urland.
Uite de asta cad eu in depresie mereu

Ia niste suplimente cu magneziu!

Toată lumea are crampe teribile dimineața și nu cade în depresie, am avut acum 2 zile, am înjurat de sfinți, și după 30 de secunde eram ca nou.

Bătrânețea.

Pentru crampele alea ai încercat niște magneziu? Fără complex de B-uri ca multe sunt comercializate așa. Doar magneziu simplu. Ajuta la crampele musculare.

Și pe mine ma i-au câteodată, posibil sa ai o carenta de magneziu, dar poate fi și de la stat prea mult pe loc, sedentarism, lipsa de mișcare.
Fa putina mișcare la fiecare ora, măcar 5 minute, cred ca te va ajuta.

Da asa pateam si eu, trebuie sa iesi din anturaje, locuri urate etc. Ca nu iti aduce nimic bun. Trebuie sa schimbi modul in care gandesti, locurile si activitatile. Daca tu iesi in fiecare zi cu prietenii, e clar ca o sa faci ori prostii ca sa reduci plictiseala, ori o sa stai degeaba. Dar sa te socializezi e altceva, si o sa ai vibe uri bune. Asta e diferenta si trebuie sa o aplici oriunde

Esti agitata pe parcursul zilei? Frica, stres, iti fuge mintea cand colo, cand colo, si nu stii ce sa faci mai repede? Sa stii ca trebuie sa te linistesti, incepe prin relaxare si detaseaza-te de la tot si stai linistita cu tine si o cana de ceai si simte-te linistita cu tine insati. Si eu mai aveam crampe si la maini si la picioare si la coaste, toate astea din cauza stresului si a nelinistii mintale, care afecteaza tiroida si produce dezechilibre in corp.

Fier, magneziu, proteine, glucoză și restul...luate din alimente naturale, dacă se poate produse de tine, 97% din produsele tuturor magazinelor de alimentare a turmei inclusiv farmaciile sunt fabricate ca să te îmbolnăvească. Și apă, 2-3 l pe zi, zero labă dacă ești bărbat, zero info fake pentru ceilalți crezând că vei avansa tu iar el/ea/ei stagnează și zero implicări în ceea ce nu te privește. Focusează'te doar pe ce te ajută să fii sănătos/sănătoasă