Îmi este foarte somn și sunt foarte obosită, dar nu pot adormi în seara asta și tot încerc să o fac. Am și grețuri mari...

Din ce cauză? Cum pot să adorm?

Daca spui ca esti obosita, pune-te in pat, lasa TV-ul sau ceva pornit cu muzica la nivel mic (muzica ambientala, meditativa, chillout, etc), si o sa vezi ca in 30 de minute o sa adormi.
Cu conditia sa inchizi telefonul si mai ales, internetul pe el.

O alta varianta ar fi sa faci 20-30 de minute de sport/antrenament (nu hardcore, dar sa te misti, poti fugi moderat, pe loc- ridicand picioarele-, sau faci rost de niste haltere pentru fete), apoi te pui in pat.

Daca ai greturi, incearca sa faci un ceai (musetel, menta, putin ghimbir daca cumva ai), dar nu recomand sa il bei fierbinte.

Ce mu#$t esti! Jet.

De la stres, de la problemele psihice pe care le ai deja...
De ce nu mergi la psihiatru sa-ti dea medicatie adecvata?

Trebuie sa lași ecranele deoparte și sa mananci o masa ușoară seara și de preferat înainte de ora 20:00