Pune o întrebare

Sănătate

în 16 Ianuarie 2010 | a întrebat:

Imi poate cineva zice de cate proteine are nevoie corpul meu? Tin sa mentionez ca vreau sa pun ceva masa musculara si nu vreau sa iau proteine "artificiale". Am 1.70 50kg si fac o data la 2 zile sala (pentru inceput).

VA ROG SA SPUNETI DOAR DACA AVETI CEVA EXPERIENTA!

4 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

Expert TPU

Userul anului

în 16 Ianuarie 2010 | a răspuns:

Neecesarul tau e de cam 3 grame pe kilogram corp, asadar in jur de 150 de grame, maxim 170. Le obtii mancand un albus de ou pe zi, 200 de grame de branza proaspata de vaci (facuta in casa) si 200 de grame de carne slaba de vita. In rest, e important sa mananci multe fructe si legume si ciorba o data pe zi, sa nu fumezi, sa nu bei cafea sau cola, fiindca acestea scad absorbtia de aminoacizi.

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 16 Ianuarie 2010 | a răspuns:

Esti cam mic de inaltime, daca esti in crestere mai asteapta.

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Ianuarie 2010 | a răspuns:

Lasa sala si fa sport! Sala iti opreste din crestere si in plus, facand sala iti formezi musculatura(deja existenta!) Facand sport, ajuti la dezvoltarea oaselor si muschilor! Mai pe scurt, sportul ajuta sa se formeze ce nu ai, iar sala mentine muschii pe care ii ai deja!
Succes!

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Ianuarie 2010 | explică:

@warwara eu am facut timp de 7 ani karate si am formata destul de bine fibra pe mine!
@brigaela de fumat nu fumez, cola nu beau de 3 ani. si de cafea o urasc...mersi pentru raspuns!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 6 Martie 2010
lucian13 întreabă:

Imi poate cineva zice de cate proteine are nevoie corpul meu? Tin sa mentionez ca vreau sa pun ceva masa musculara si nu vreau sa iau proteine "artificiale". Am 15 ani, inaltime 1, 65m si 52 kg. Va...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 6 Martie 2010
lucian13 întreabă:

Imi poate cineva zice de cate proteine are nevoie corpul meu? Tin sa mentionez ca vreau sa pun ceva masa musculara si nu vreau sa iau proteine "artificiale". Am 15 ani, inaltime 1, 65m si 52 kg. Va...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 9 Noiembrie 2013
SupaRici112 întreabă:

Salut,am 1.70 m, 60 kg,am inceput sa fac sala iar, de o luna. si vreau sa`mi recomandati si mie niste proteine simple... Nu pentru masa musculara... Doar proteine.Multumesc!

3 răspunsuri
trimisă pe 26 Martie 2020
anonim_4396 întreabă:

Am 16 ani, 1.70, 50kg. Vreau sa imi maresc masa musculara la (umeri, brate, abdomen, gambe) cam tot corpul. E urgent!

3 răspunsuri
trimisă pe 16 Ianuarie 2012
Shorty1995 întreabă:

Salutare. - Am 16 ani, 50kg, 1.70. - De 3 saptamani am inceput sa merg la sala zilnic, exclus duminica, nu vreau sa investesc exagerat de mult, adica nu vreau sa cheltuiesc lunar cate 200-300 lei...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 48 minute
Holy97 întreabă:

Salut. Am mai pus o intrebare in legatura cu asta dar din cate vad nu e de la greutatea pe care o ridic zilnic (baxuri de apa, suc, etc.) Am deja 2 saptamani de cand ma doare abdomenul (desupra de buric...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
JokeyMan întreabă:

Ei bine acum o sapt jumate mi am rupt un cos de pe langa buza si a aparut o coaja pe care am rupt o mai mereu si mi se pare ca zona s- a extins..Acum buba este inconjurata de inroseata dar nu asa de aprinsa.Ce...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 7 ore
Anonim303040404040 întreabă:

De ce am o senzație de sufocare deșii inima mea este sănătoasă? Se poate fi din cauza anxietății... am luat și pastile pe chestia asta...

4 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
UnTipDePeNet întreabă:

Joi am înghițit aproximativ 8 pachete de pastile cu bere și încă ma simt amețit putin. Când o să-mi revin?

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii