în 27 Martie 2014 | a întrebat:

Imi poate sugera cineva o dieta buna care sa ma ajute sa slabesc vreo 10 kg?

6 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 27 Martie 2014 | a răspuns:

Varianta cea mai buna si sigura de a slabi si, totodata, de a invata sa iti mentii greutatea pe termen lung este cu ajutorul unui medic nutritionist. http://www.i-medic.ro/partener/kilostopro

Răspunde Raportează Evaluează

Userul anului

în 27 Martie 2014 | a răspuns:

Bună!

NU ai precizat ce vârstă/înălţime/greutate ai acum ( respectiv dacă eşti fată sau băiat ), pentru ca să vedem dacă este necesar să slăbeşti.

INDICĂ aceste detalii, apoi mai vedem...

Toate cele bune.

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Iulie 2014 | explică (pentru bursuc001):

Sunt fata, am 18 ani, 1, 64 si 58 de kg.

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Iulie 2014 | a răspuns (pentru browneyedgirl):

Ai greutate NORMALĂ; chiar IDEALĂ - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Deci, ai chiar greutatea IDEALĂ, aşa că, NU mai trebuie să slăbeşti DELOC!

Oricum, la vârsta ta, NU se ţin diete ( de nici un fel ), ci se face multă mişcare/sport ( preferabil, zilnic ), etc.

Dacă vei mai slăbi 10 kg ( cum doreşti ), vei ajunge SUBPONDERALĂ :
http://www.dietetik.ro/......calculator

O seară frumoasă.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 27 Martie 2014 | a răspuns:

Te rog urmeaza sfatul unui doctor inainte de a iti face orice opinie.

Cel mai usor cred ca e sa eviti carbo-hidratii si sa faci (niste) miscare. Carbo-hidratii sunt de obicei in paine, paste, cartofi, dar si in alte locuri (ascunse sa le zic asa) in special sucuri (chiar si sucurile naturale).

Am slabit o singura data in viata (cand am avut mai multa greutate) aproape 18 kg doar evitand zaharuri si facand (niste) miscare si pot sa zic ca a fost usor. Partea ce cred ca nu va fi usoara pentru tine este ca sa slabesti repede 10 kg, iti recomand sa slabesti nu mai mult de 1 kg pe saptamana, dar in realitate cauta sa slabesti cam 2 kg pe luna (cel mult) ca sa nu te simti anemica sau sa ajungi cumva anorexica(!).

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Martie 2014 | anonim_4396 a răspuns:

Buna!
Lasa dietele!
Daca vrei sa scapi de kilograme, tot ce trebuie sa faci este sa te alimentezi corect, sa incerci sa renunti la mancarurile nesanatoase, precum cea de fast-food, bauturi acidulate, prajeli, grasimi de tot felul, lactate grase si cel mai important este miscarea.
Te pup!