Pune o întrebare

Sănătate

în 8 Aprilie 2013 | a întrebat:

Imi puteti da un program pentru slabit? Ma refer la o dieta si exercitii?

3 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 8 Aprilie 2013 | a răspuns:

Mananca oua (fierte sau omleta la cuptor), branza, iaurt 0.1% grasime - maxim 2% grasime, carne de pui/vita/peste fiarta, la cuptor sau facuta in tigaie fara ulei pe care poti combina cu salate (castraveti, rosii, morcov, varza, ceapa, salata verde ...etc) sau leguminoase (mazare, linte, naut, pastai.). Cu fructele nu exagera ca si ele ingrasa si nu le manca seara. Iaurtul il mai poti manca cu nuci sau fulgi de secara (sa citesti eticheta sa nu contina zahar).
Cartofi fierti sau la cuptor, dar mai rar. Poti manca si orez dar si el mai rar.

In rest fara prajeli, zahar, sucuri, produse de patiserie, covrigei, biscuiti si toate astea.

Bea multa apa, dar nu imediat dupa masa sau in timpul mesei, ci cu o jumatate de ora inainte de masa sau cu o ora dupa masa.

Sport: trebuie sa faci exercitii cardio pentru a arde calorii ca sa slabesti. Cauta pe yiutube "cardio workout".

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 8 Aprilie 2013 | a răspuns:

Eu am tinut,, dieta cu mere'' si am slabit 7 kg intr-o saptamana.Ti-o recomand, asta daca nu ai alte probleme de sanatate.Si in legatura cu sportuL:dimineata alearga 2 km, iar seara sari coarda+ abdomene.O sa ai rezultate rapide winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Aprilie 2013 | a răspuns:

Iti recomand dieta dukan alaturi de un antrenor profesionist. Funda?

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 3 Septembrie 2011
sonnia2011 întreabă:

Buna imi puteti recomanda un program de exercitii eficient pentru slabit?

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Ianuarie 2014
EveLhir întreabă:

Vreau ceva rapid si eficient pentru slabit! Nu ma refer la dieta, ci la un program. Ceva exercitii care sa nu dureze prea mult! Va rog, sunt disperata. Urmeaza petrecerea celei mai bune prietene, nu...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 7 Martie 2020
anonim00000000000000000000 întreabă:

Buna, cel mai bun program de exercitii pentru slabit?

2 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie 2017
SecretDarky întreabă:

Buna imi puteti da o dieta rapida si buna pentru slabit?

8 răspunsuri
trimisă pe 14 Mai 2017
M978 întreabă:

Imi puteti spune niste exercitii pentru slabit?

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 10 ore
Levi123 întreabă:

Salut, de cativa ani tot ma chinuie coșu care mi- a iesit la fund, am fost la dermatologie si a zis ca mereu trebuie sa ma epilez in jos mai sus de anus, doar asa se micsoreaza coșu ala, stiti daca...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
Andrei20107 întreabă:

Salut am 16 ani practic kicbox de 7 lunii si am nevoie de mai multa forta fac antrenamente în fiecare zi daca as lua creatina mi-ar fi de folos?

1 răspuns
trimisă acum 13 ore
Denila123 întreabă:

Salut De ce am dearee cu sânge? Oare ce probleme sunt, in afara de a merge la docctor????

6 răspunsuri
trimisă acum 17 ore
kindness2024 întreabă:

Buna seara! Am mers de curand la gastroenterologie pentru analize si au iesit in regula dupa cum mi- a spus medicul de acolo. Dar in continuare am dureri de splina si stomac, plus ca nu am pofta de mancare...? (mai mult)

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii