Imi puteți recomanda niște pastile sau orice altceva care îți taie pofta de mancare?

Https://slabire-crestere-in-masa-alimentatie.blogspot.com/......-post.html
Metaanaliza a arătat că picolinatul de crom a redus semnificativ greutatea în comparație cu placebo; DMM (489 pacienți) a fost de 1, 1 kg (IÎ 95%: -1, 8, -0, 4). Nu s-a găsit nicio eterogenitate statistică semnificativă (P = 1). Graficul pâlniei a fost asimetric, sugerând posibilitatea unei părtiniri de publicare. Analizele de sensibilitate au sugerat că rezultatele nu au fost solide: după excluderea unui ECA care a reprezentat 58% din efectul general, diferența de schimbare în greutate între picolinatul de crom și placebo nu mai era semnificativă statistic; WMD (335 pacienți) a fost de 0, 9 kg (IÎ 95%: -2, 0, 0, 2).

Alte rezultate.

Metaanaliza nu a arătat nicio diferență semnificativă în masa corporală slabă între picolinat de crom și placebo; DMM (416 pacienți) a fost de 0, 4 kg (IÎ 95%: -0, 1, 0, 8). Metaanaliza a arătat că picolinatul de crom a redus semnificativ procentul de grăsime corporală în comparație cu placebo; DMM (416 pacienți) a fost de 1, 2% (IC 95%: -1, 7, -0, 6). După excluderea unui ECA care a reprezentat 61% din efectul general, diferența în procentul de grăsime corporală între tratamente nu a mai fost semnificativă statistic; ADM (262 pacienți) a fost de 0, 8% (IÎ 95%: -1, 7, 0, 2).

Efecte adverse.

Trei dintre ECR incluse au evaluat efectele adverse. Niciunul nu a găsit efecte adverse cu picolinat de crom.

Mergi la:
Concluziile autorilor
Picolinatul de crom a avut ca rezultat doar o mică pierdere în greutate în comparație cu placebo. Autorii au declarat că această pierdere crescută a avut o importanță clinică îndoielnică și rezultatele nu au fost solide.

Răspunde

Raportează

Evaluează

Https://slabire-crestere-in-masa-alimentatie.blogspot.com/......ea-in.html
Creatina
Creatina este una dintre cele mai cunoscute opțiuni de suport pentru performanță. Este o substanță naturală care se găsește în alimente precum peștele și carnea. De asemenea, este vândut în multe magazine ca supliment pentru construirea mușchilor.

Creatina are numeroase beneficii documentate:

A Studiul din 1999Sursă de încredere au constatat că halterofilii care au folosit creatină au arătat de aproape trei ori mai multă creștere a fibrelor musculare și au dublat masa corporală totală decât cei care nu au folosit creatină.
A 2003 studiuSursă de încredere a constatat că utilizarea creatinei atunci când vă antrenați cu greutăți vă poate ajuta să vă întăriți picioarele și să vă măriți masa musculară generală.
A Revizuirea din 2007Sursă de încrederedin suplimentele care construiesc mușchi au indicat faptul că creatina este cel mai bun supliment pentru creșterea masei musculare.
De asemenea, cercetările nu au găsit efecte pe termen lung asupra utilizării creatinei asupra sănătății.

Căutați orice ingrediente suplimentare din suplimentele care pot avea efecte secundare sau pot provoca reacții alergice.

Răspunde

Raportează

Evaluează

„Steroizii legali" este un termen general pentru suplimentele pentru construirea mușchilor care nu intră în categoria „ilegale"

Steroizii anabolici-androgeni (AAS) sunt versiuni sintetice (fabricate) ale testosteronului hormonului sexual masculin. Acestea sunt uneori folosite ilegal.

Persoanele care suferă de pierderea mușchilor sau tulburări de producere a testosteronului pot lua aceste suplimente hormonale pentru starea lor dacă sunt prescrise de un furnizor de asistență medicală.

Cu toate acestea, unii sportivi și culturisti folosesc ilegal acești steroizi pentru a crește masa musculară sau performanța.

Unele suplimente legale au știința de partea lor și nu sunt în întregime nesigure. Dar alții pot fi complet ineficienți sau chiar pot provoca daune.

Iată o scurtă prezentare generală a suplimentelor care pot fi bine utilizate în doze mici și pe care să le evităm.

nu pierzi masa slaba si doar grasime

Răspunde

Raportează

Evaluează