Imi puteti recomanda o cura de slabire pe termen de 7-10 zile in care sa slabesc vreo 5-6 kg?
Ordonare:
După relevanţă
Ar fi bine sa apelezi la ajutorul unui medic nutritionist, in felul acesta vei stii si cum sa-ti mentii greutatea otinuta dupa cura. http://www.i-medic.ro/partener/kilostopro
Răspunde
Bună!
NU ai precizat ce vârstă/înălţime/greutate ai acum ( şi dacă eşti fată sau băiat ), pentru ca să vedem dacă e necesar să slăbeşti.
INDICĂ aceste detalii, apoi mai vedem...
Oricum, NU vei putea slăbi 5-6 kg în 7-10 zile!
Cel mult, într-o lună ( dacă ai noroc )...
Toate cele bune.
La micul dejun se consumă în fiecare zi: o felie de pepene roşu, 50 grame pâine prăjită, o cană de ceai sau cafea îndulcită cu zaharină.
ZIUA I
Micul Dejun: o felie de pepene roşu, 50 grame pâine prăjită, o cană de ceai
Prânz: 100 grame carne fiartă de vacă, 100 grame orez fiert cu sos de roşii şi o felie de pepene roşu.
Cină: 50 grame brânză de vaci, o felie de pâine prăjită şi orice cantitate de pepene roşu.
ZIUA II
Micul Dejun: o felie de pepene roşu, 50 grame pâine prăjită, o cană de ceai
Prânz: pâine prăjită, 50 grame piept de pui sau curcan fiert, o felie de pepene roşu.
Cină:100 grame peşte slab fiert sau la grătar, o felie de pâine prăjită şi una de pepene roşu.
ZIUA III
Micul Dejun: o felie de pepene roşu, 50 grame pâine prăjită, o cană de ceai
Prânz: 30 grame de spaghete cu sos de roşii şi brânză rasă şi pepene roşu după pofta inimii.
Cină: o salată mare de legume (roşii, castraveţi, ardei, ceapă, salată verde) şi o felie de pepene roşu.
ZIUA IV
Micul Dejun: o felie de pepene roşu, 50 grame pâine prăjită, o cană de ceai
Prânz: un castron de supă cremă de legume cu crutoane, 50 grame piept de pui fiert cu o felie de pâine prăjită şi o felie de pepene roşu.
Cină: doi cartofi natur cu permezan şi verdeaţă şi orice cantitate de pepene roşu.
ZIUA V
Micul Dejun: o felie de pepene roşu, 50 grame pâine prăjită, o cană de ceai
Prânz: 50 grame carne fiartă de vacă cu sote de ciuperci şi pepene roşu cât doreşti.
Cină: 50 grame brânză de vaci cu două felii de pâine prăjită şi orice cantitate de pepene roşu.
N-auzi bre ca vrea intr-o saptamana? Doar sa tai bucati din tine sa dai jos 5 kile asa repede.
Nu există. și înfometarea nu ar fi bună deloc. dacă vrei, niște sfaturi am aici, sper să te ajute 
-mânânca des și puțin, cam din 3 în 3 ore.
-poți mânca piept de pui sau ton la o masă, nu îngrașă.
-mânâncă mereu un măr înainte de masă. scade pofta de mâncare și ajută.
-bea multă apă, nu sucuri și de-astea. apă plată cu lămâie, acidul citric arde caloriile.
-fructe, dar cică bananele și strugurii îngrașă.
-să nu mai zic să nu mânânci prea multe dulciuri și prostii. deși poți mânca ciocolată amăruie, puțină și din când în când, dacă nu te poți abține.
-mișcare, sport. alergare, sari coarda, orice.
-poți să-ți iei niște batoane (fibrobar - le poți lua de la farmacii naturiste). sunt foarte bune și țin de foame câteva ore, dar să bei multă apă după ele.
MIC DEJUN:
cafea,
trei felii de paine,
10 g de unt,
un pahar cu suc de portocale sau cu lapte,
un croasant si un mar
PRANZ:
o salata,
150 g de oua/carne/ peste, cu 2 cartofi fierti, alternativ cu 100 g de orez fiert/legume/branza alba si fructe sau iaurt
CINA:
salata de peste (cu lamaie, branza),
o piersica/100 g de carne,
morcovi/fasole verde/doi struguri/un iaurt.
Nu as vrea sa te supar, insa 5-6 kg in 10 zile nu este sanatos, si mai ales nu e de durata. Nu vei face decat sa incurajezi organismul sa-si redobandeasca kg pierdute dupa aceasta cura(asta in cazul fericit in care nu te vei ingrasa peste greutatea ce o ai deja)
Cred ca as putea sa te ajut sa slabesti intr-un mod sanatos, insa discutia este mai ampla decat am putea-o trata aici. acesta este nr meu 0753986532. Suna-ma Nutritionist Adela Schiman
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
