Uite aici iti calculezi si de cate kalorii ai nevoie pe zi si daca esti in pana de idei intr-o zi bifezi acolo in partea dreapta ce ai in frigider si iti arata retzete. Sper ca ti-am fost putintel de ajutor
http://www.reteteculinare.ro/sanatate/calorii/necesar/