Fiecare zi bei DOAR apa si ceai neindulcit, NU mananci nimic.
Astefel ti se va spala stomacul si intestinele, "slabindu-te" cu cca. 2-4 kg.
Slăbești in bucătărie prin alimentație, in sala iti antrenezi corpul (si mai stai niste calorii, ceea ce înseamnă un plus in ale slabitului).
De luni pana sambata:
nu mai bea altceva in afara de apa si nu mai manca nimic facut cu zahar, faina, orez, cartofi sau orez.
duminica mananca si bea ce vrei.
tine-o tot asa pana ajungi la rezultatele dorite.