Pune o întrebare

Sănătate

în 31 August 2015 | a întrebat:

Imi puteti spune va rog o dieta echilibrata? astfel incat sa nu mi se lase sanii si pielea? vreau sa slabesc vreo 8 kg dar treptat am tinut o dieta stricta si deja mi sau lasat sanii si nu vreau sa se lase detot...un plan de dimineata pranz si seara ce sa mananc? carne cartofi si orez am inteles ca am voie astfel incat sa nu slabesc rapid dar cum sa le mananc un plan de fiecare zi va rog imi dati nu mai vreau diete stricte ca deja mi se lasa pielea vreau o dieta in care sa slabesc 2-3 kg pe luna dar sa nu se lase pielea multumesc

2 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 31 August 2015 | a răspuns:

Eu recomand o dieta high proteine pentru ca am slabit 2kg in 7 zile ceea ce e ceva nu mam infometat deloc
dimineata un ou,doua
dupa masa carne peste,porc, pui, curcan, miel etc + brocoli sau sfecla ca sa nu ne constipam
seara iar carne
dormim
asta nu-i dieta e un stil de viata sanatos, peste 14 zile poti include si fructe dar scuzute in carbohidtrati,nici vorba de zahar,paine etc o sa faci muschi nu o sa se lase nimic,faza e ca nu cei lua dublu in greutate dupa ce se termina dieta, repet nu e dieta e stil de viata sanatos, cartofi, orezul sunt high carb i eliminam din dieta, apropo ulei de cocos sau masline

un top al proteinelor
calorii proteine grasimi
Carne de curca 179 24.5 8.5
Carne de miel 260 18 20
Carne de oaie 181 17 12
Carne de porc slaba 142 20.4
Carne de pui 142 21 6
Carne de vaca slaba 104 20.4
Crap 104 18.9
Ficat de porc 146.2 19 3
Stavrid 114 21 3
Branza de burduf 27.4 27,4
Lapte parf 498 27 24
Telemea de vaci 273 19.4 20.4
Fasole boabe 303 23 1.7
Masline negre 437 20 35
Cascaval 233 25 19
Telemea de vaci 273 19.4 20.4

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 August 2015 | a răspuns:

Nu bea altceva in afara de apa. nu mai manca nimic facut cu faina, zahar orez sau cartofi si o sa fii ok.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 5 Septembrie 2015
mardeamor întreabă:

Bunaa! As vrea sa stiu si eu o dieta echilibrata care sa ma ajute sa pun masa mai ales ca fac sala si mai vreau sa slabesc doar 2- 3 kg atat si as vrea sa stiu ce ar trebuie sa mananc am si sanii mari...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 31 August 2015
mardeamor întreabă:

Va rog imi puteti spune o dieta echilibrata de slabit? doresc sa slabesc cam 8 kg si as vrea sa nu slabesc brusc deoarece am sanii mari si stiu ca se vor lasa cu o dieta rapida si as vrea sa slabesc mai...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 16 Septembrie 2012
Anca95 întreabă:

Buna! Referitor la Dieta Dukan. In faza de atac am voie sa mananc spre exemplu dimineata carne, la pranz carne, seara carne? Ati tinut-o cat ati slabit?

3 răspunsuri
trimisă pe 9 Februarie 2015
mardeamor întreabă:

Am 62 de kg as vrea sa slabesc vreo 4 kg insa nu cu o dieta drastica ci cu una echilibrata pentru ca am tinut una drastica si nu mia facut bine mi sau lasat putin sanii si nu mai vreau...imi puteti recomanda...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 4 Octombrie 2013
Anonima3562 întreabă:

Am 14 ani, 1, 71m si 56kg, insa problema mea este ca as vrea sa mai slabesc un pic, macar vreo 2- 3 kg si sa dau jos burtica pentru ca am un pic, dar nu multa. Treaba este ca eu eram ca batul...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum o oră
User252426 întreabă:

Ce este fructul turbarea câinelui? Se poate murii? A mâncat câinele 5 boabe cred.

1 răspuns
trimisă acum 15 ore
DaTsIk întreabă:

Salut vin cu o problemă, mă dor ambele coate fără să mă lovesc la ele sau sa am ceva la ele, simt că mă dor așa mai ales când fac sport de ex baschet, și nu stiu de la ce e, sa fie din lipsa...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 17 ore
AvalohAlyn întreabă:

Ce părere aveți de cartea asta despre neurotransmițători? A citit- o cineva? Păreri? Sunt pasionat de tot ce tine de creier, psihic și neuro și mi- am dat și eu comanda acum de ea. La prima...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 18 ore
Florazul15 întreabă:

Astăzi în timp ce eram in tramvai și fiind aglomerat m- am împiedicat și era să cad, și când m- am ținut de bară ca să nu cad am simțit o durere puternică în spate în partea strângă. ...? (mai mult)

10 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii