Imi puteti zice niste metode si tehici pentru a slabi rapid? Imi puteti spune cum si niste alimente care ma ajuta la slabit, va rog?

Eu am regim nutritionist exclude tot ce este dulce ( banane, struguri etc).
Dimineata mananca cereale fitness 1 bol
Suc poti sa bei doar 0 ( pepsi 0, cocacola 0) ( 0-zero zahar)
Carne de pui, curcan sau vita la gratar sau fiarta multe legume 1 lingura de ulei. Daca ai 16 ani sau peste poti face sala. Succes

1. Alimentația
Fără zahar, sucuri de orice fel și fără multi carbohidrați adică fără multa pâine fără cartofi multi, de recomandat doar pâine neagra. 3 mese pe zi fără gustări, bea mai multa apa.
2. Tabata. Sistem cu intensitate ridicata
20 secunde un exercițiu (ex: genuflexiuni) 10 sec pauza repeți de 8 ori exercițiul. 20-10 20-10 etc de 8 ori
1 minut pauza
După încă un exercițiu (ex: flotări) tot de 8 ori 20 sec exercițiu apoi 10 pauza, retine DE 8 ori.

Atat, 3 zile pe săptămână. Tehnica asta te ajuta sa dai și 2kg pe săptămână, atenție mare dupa ce termini exercițiile alea de 8 ori trebuie sa te odihnești sigur o sa ai nevoie. Îți garantez ca nu faci de 5 ori exercițiul.

Slabit rapid nu exista, poti aplica tehnicile de slabire pentru cantar boxeorilor, dar e periculos fara supraveghere

pentru slabit elimini paine, paste etc... elimini zahar si produse care contin zahar si derivati (sucuri, mezeluri etc) fara alcool, fara sosuri grase gen maioneza

si faci miscare (vezi filmuletele lui leslie sansone, incepi cu 1 mila)

citeste Traiesc dar ma abtin a Mihaelei Bilic