Imi spune cineva va rog cum pot face muschi ca in urmatoarea imagine:
http://guzgan.ro/uploads/posts/2011-03/1301252555_barbat i-frumosi030.jpg
Nu conteaza cat timp dureaza.Eu vreau sa imi spuneti cesa mananc, ce antrenamente sa fac, etc
Dau funda!

In timpul liber poti sa mergi la sala. In primul rind nu minca ce nu e bine pentru un corp sanatos, adica evita mincarea ce contine calorii( Chipsuri, fast food-urile).Maninca cit mai multe legume si fructe, inlocuieste masa de seara cu ceva usor( mar, para, strugure). Ocupate cu sportul. Sper ca ti-am fost de ajutor. Fundita?

Sunt fată şi sunt absolut scârbită de ce am văzut.
În primul rând la mâini poţi să facă exerciţii cu gantere iar la abdomen faci foarte multe abdomene.

Ha ha ha ha ha / hei man eu am 15 ani 1.73 si 60 kg fac 300 flotari si 300 abdomene pe zi si mischii mei sunt mult mai bine definiti decat baiatu din imagine / nu tine nici un fel de regim mananca ce vrei dar dpa mese sa faci cate 100 abdomene si 100 flotari daca esti incepator iti recomand sa incepi cu 100 abdomene si 100 flotari pe zi/ eu fac cate 300 de fiecare pe zi :p/ incepe cu 100 si mareste nr in fiecare zi /eu mi-am luat gantere 2 de 8 kg te ajuta mult