Pai e simplu :
- 4-5 mese pe zi bogate in proteine, proteine la fiecare masa, cel mai important
- 8 ore de somn
- un program CORECT la sala ( 90 % din cei care fac sala fac prost )
Vorbeste cu instructorul de la sala sa-ti recomande un program de incepatori.
Iti recomand sa mai astepti 1-2 ani, 17 ani e o varsta prea mica.
Bodybuildingul e bun, dar daca nu stii ce faci si nu esti serios mai mult iti va dauna
User252426 întreabă: