Pune o întrebare

Sănătate

în 3 Februarie 2013 | a întrebat:

Imi spune ti si mie o reteta buna vreau sa ma apuc de sala si vreau sa am o reteta buna sa mi dezvolt masa musculara, am 17 ani....VA ROGG

2 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 4 Februarie 2013 | a răspuns:

Pai e simplu :

- 4-5 mese pe zi bogate in proteine, proteine la fiecare masa, cel mai important
- 8 ore de somn
- un program CORECT la sala ( 90 % din cei care fac sala fac prost )

Vorbeste cu instructorul de la sala sa-ti recomande un program de incepatori.

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Februarie 2013 | a răspuns:

Iti recomand sa mai astepti 1-2 ani, 17 ani e o varsta prea mica.
Bodybuildingul e bun, dar daca nu stii ce faci si nu esti serios mai mult iti va dauna

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 2 Decembrie 2017
spinteca întreabă:

Vreau sa ma apuc de sala si as vrea un stimulator gen tribulus etc, imi poate spune cineva daca este bun de ceva tribulus sau nu, si sa-mi dea alt produs stimulator, pentru masa musculara.

5 răspunsuri
trimisă pe 16 Februarie 2014
hellaw întreabă:

Sunt fata, am aproape 16 ani si vreau sa ma apuc de sala. imi poate explica cineva cum sta treaba cu proteinele si steroizii? adica de care ar trebui sa iau ca sa pun in masa musculara dar si sa ma dezvolt...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 16 Februarie 2014
hellaw întreabă:

Sunt fata, am aproape 16 ani si vreau sa ma apuc de sala. imi poate explica cineva cum sta treaba cu proteinele si steroizii? adica de care ar trebui sa iau ca sa pun in masa musculara dar si sa ma dezvolt...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 29 Ianuarie 2018
Ggallin întreabă:

Am 16 ani si vreau sa ma apuc de sala. Recomandari de proteine pentru masa musculara dar si cat de cat sa fie si ieftine

2 răspunsuri
trimisă pe 20 Februarie 2020
Catalintoader2 întreabă:

Vreau sa ma apuc de sala am 15, inaltime 1.80 cm, 80 kg.Sa ma apuc sa pun masa musculara pe mine sau sa slabesc pana la 70kg si dupa sa pun masa musculara?

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
Cristinacrs16 întreabă:

Mi a întârziat 2 sap am 14 ani sunt virgina

2 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
Andrei5001737 întreabă:

Bună seara TPU! Am și eu o întrebare. Unei rude de alea mele în vârstă de 53 de ani ( femeie ) i- a curs sânge din sânul stâng. Care poate fi cauza acestei scurgeri de sânge?( menționez ca ...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
rom2343532 întreabă:

Atacurile de panica cum le pot stăpâni ajutor, de la un timp le am foarte des anume când cu corpul meu nu este cv în regulă când mă stresez sau când fac un efort fizic și amețesc încep să ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
Ochialbastri99999999 întreabă:

Buna. Am o intrebare pentru cele care au luat medicamentul Actonel, pentru osteoporoza. A-ti avut reactii adverse?

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 30 Iunie
concilioul întreabă:

Ce se întâmplă dacă consumi hrană pentru câini sau pisici?

11 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii