Imi spune-ti si mie un regim.Am 12 ani, 1.56-1.57 inaltime si 58 de kg, si vreau sa slabesc vara asta, dimineata i-au scortisoara si lapte cu iaurt si patrunjel.nu par grasa la fata dar la abdomen sunt grasuta, eu stau la tara si nu prea am unde sa merg sa fac sport(joking, etc). Eu ziua nu "prea"mananc, mananc ca un copil, normal de 3 ori pe zi. dar nu stiu de ce ma ingras. Ziua innot in piscina, ma joc tenis.Va rog ajutati-ma cu un regm sau un sfat pentru.ca de fiecare data cand merg la strand mi-e rusine sa stau un costumul de baie, i vine scoala si vreau sa slabesc.Nustiu dieta prin infomentare, ceva cu multa apa, fructe.Va rog

Poti incerca pilates sunt pe youtube.Iti las un link: http://www.youtube.com/watch?v=s9byyWzHTcg Daca vei face in fiecare zi cate 10 minute dimineata, la pranz si seara te va ajuta. Dar[mereu exista un dar;))] trebuie sa ti si un pic de dieta.:) Ar trebui sa mananci in cantitati mici, fructe sa bei foarte multa apa [doar a venit vara] si sa incerci o dieta care sa nu te faca sa lesini pe strada ci in care sa mananci cat sa ajunga pentru o zi. Poti sa gasesti pe vreaudieta.ro. Si daca tot vei renunta la carnea prajita si cartofii prajiti ai putea manca mai multe fructe.Suntem in sezonul lor si o vitamina in corp ne readuce la viata.Deci te pup si sper ca te-am ajutat.
Medex3

Salut, in primul rind, daca ai 12 ani inseamna ca esti intr-o perioada de crestere, la virsta asta incepi sa te dezvolti, asa ca acum nu ar trebui sa tii diete sau asa ceva, incearca in fiecare seara sa faci mici plimbari(cu prietenii), sa bei multa apa, sa maninci legume si fructe, salate. Oricum vei vedea ca peste citva timp, corpul tau se va schimba asa ca nu-ti face griji de la virsta asta de cum arata corpul tau.
Succes

Draga mea si eu am aceeasi problema ca si tine, doar ca eu am 13 ani.Am aflat ca nu este bine sa tinem diete la varsta noastra fiindca suntem in crestere, deci eu am inceput sa fac sport.Am inceput de ieri sa fac tae-bo cu billy blanks ai aici link-ul:
http://www.youtube.com/watch?v=sgGNBue6gXg
Sunt 4 parti doar ca eu ultima nu prea pot sa o fac.Nu-ti garantez ca daca le faci vei scapa de grasimea de pe burta desi as vrea sa o fac cu mare placere:|. Dar pot sa-ti zic ca am auzit ca sunt bune daca te tii te ele.Si inca cateva sfaturi pe care eu nu le prea respect:)) :
1.Scoate painea si mancarurile cu grasimi din meniu
2.Renunta la sucurile acidulate
3.Nu mai manca dupa ora 18. 00
4. Fa mult sport
Si inca ceva daca reusesti ceva sper sa-mi zici si mie:D.Succes!

Am citit pe un site ca dieta altkins ar fi cea mai buna diete.aceasta se bazeaza pe reducerea nivelului de carbohidrati si cresterea nivelului de proteine.alimentele cu indicele glicemic ridicat cum ar fi painea, pastele fainoasa, orezul, fructele, iaurtul, cartofi nu au ce cauta in aceasta dieta. am vrut sa tin si eu dieta dar am reusit sa slabesc cu ajutorul exercitiilor pilates si foarte mult alergat.

Ce nume frumos ai o si nu te speria
is fata.tot timpu mi-a placut numele Lenna

La 12 ani nu e cazul sa tii diete.;) Este suficient sa renunti la alimente care dauneaza siluetei tale si kg vor disparea mai sanatos si sigur decat cu niste diete.
Dar totusi daca chiar vrei poti inerca dieta asta:
http://www.slabute.ro/diete-slabire-rapida/320-dieta-scarsdale.html

Sper s`a te ajute!:*

Pai faci si tu spor nu mananci paine multa cam 3 feliute pe zi respecti mesele nu mananci mezeluri cum ar fi salam grasim si alte alea poti manca multe fructe legume salate poti manca si o carne la gratar sa bei apa sucuri fara acid naturale ce sa mai faci si mult sport pe mine ma ajutat :X:X:X