Cardio(alergare, dar nu numai) + Fandari + Genoflexiuni + Abdomene + Regim Alimentar Strict + ODIHNA multa(nu slabesti in timp ce te antrenezi ci cand dormi sa retii lucrul acesta). Succes!
P.S Nu pot aproxima in cat timp vei slabi dar daca respecti in tocmai ceea ce ti-am spus eu, vei face progrese desul de repede.
Răspunde
Ordonare:
După relevanţă
Site-ul ăsta te poate ajuta să afli tot ce vrei despre diete, sport, viaţă sănătoasă. http://www.dietetik.ro/
Răspunde
Eu am reusit sa slabesc vreo 5 kg in 2 saptamani nemancand de dimineata doar pe la 12 si putin si mai manc seara la 7 si fac urmatoarele ex :http://www.youtube.com/watch?v=B_BzUlBzBWI&feature=related inepe cu asta si iale toate la rand si o sa ai rezultate :)
Pai in fiecare zi timp de 2-3 saptamani sa faci macar 1 ora sport pe zi (adica : sa alergi ) si vei slabi intr-adevar! Si incerca sa mananci mai multe legume si mai putine prajeli in timpul acesta;-)
Eu am slabit intr-o luna 7 kg si nu am mai mancat prajit sau carne si m-am axsat pe fructe mai mult
Incerci sa nu mai mananci adica nimic ma rog poti dar mai rar si ai sa slabesti cam in vreo luna sau mai putin.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
