Daca maninci dietetic si ca exercitii ti-as recomanda sa dansezi zilnic o ora dar nu incet ci repede(muzica disco de exemplu) plus 30 genoflexiuni dimineata 30 genoflexiuni seara.Eu obisnuiam sa dansez pe asta https://www.youtube.com/watch?v=qM5W7Xn7FiA are un ritm super alert dar poate fi oricare alta piesa ce iti place si are un ritm foarte alert.Plus! foarte important! Bea 2 litri de apa zilnic.Si da atunci scapi.
pup întreabă: