In cat timp slabesc 30 kg daca beau dimineata un shake de fructe, merg la sala 3 ore in fiecare zi, mananc la 17:30-18 o salata si fac si acasa abdomene si bicicleta medicinala?

Niciodata daca manci carbohidtrati, manca proteine asa slabesti si numai isi va vi foame, proteinele slabesc si nu sunt folosite pentru prima oara de catre organism ba cand sunt convertite se consuma energie adica grasime in scimb astia carbohidtrati direct le consuma organismul
dimineata oua fierte
dupa masa peste, porc orice bazat pe proteine
seara un pahar de lapte si atat
evita carbohidtrati de tot, bafta multa

Http://www.sfatulmedicului.ro/......nelor_1484

Cura de slabire pe care o tii tu,te duce la distrugerea organismului,lipsind-ul de prea multe lucruri. Poti slabi(asa cum ai spus), dar organismul tau este vaduvit, de proteine, carbohidrati sanatosi(glucide), lipide.Toate acestea,sunt necesare pentru inima,ficat,creier,ochi,piele,unghii,intestin,mucoasa gastrica,muschi,vase sanguine.
cauta in raspunsurile mele si daca vrei,poti gasi multe sfaturi, pentru a slabi sanatos.
Cu cat vei slabi mai mult, in putin timp(ceea ce este foarte daunator, dat si greu de realizat), cu atat va fi mai rau pentru tine.

S-ar putea sa numai apuci sa slabesti atatea kg la ce program ai, las-o mai usor, poti sa mananci cat vrei tu atata timp cat faci sport regulat, si degeaba te duci tu 3 ore la sala, este de ajuns si 2 dar cu conditia sa ai mesele la ore fixe si sa nu exagerezi.

Cred ca in o luna, dar tu cam exagerezi, nu minca numai salata atita timp cit mergi la sala, bei dimineata un shake de fructe si faci acasa abdomene si bicicleta medicinala)numai bine, sper sa slabesti cit mai curind!