Pai daca vrei sa te pui bine pe treaba. Muschii nu se fac in cateva luni). Incearca sa faci cat mai multe abdomene sa te mentii, sa mergi la sala.Dar nu cred ca in cateva luni iti si apar muschii. Ai de asteptat
Si eu am 15 ani si merg la sala de 4 ani baga id meu si o sa iti arat tot ce trebuie sa faci ID:extreme_kta_15@yahoo.com Mai vorbim
In cate luni? in cati ani poate daca vrei in cateva luni ia steroizi dar o sa fie mai mult umflati dar daca nu faci sala poti sa te ingrasi, daca varei sa faci muschi apucate de sala si in cativa ani o sa ai ceva destul de bun dar daca te lasi o sa te ingrasi rau de tot fiindca corpul se va obisnui.
In 2 luni se vad primele rezultate insa depinde cat de mult muncesti pe zi si ce sport faci. funda?
Lasa tu muschi, ai grija ce faci la sala si cum faci exercitiile ca ii prea devreme pentru muschi la 14 ani
Depinde de frecventa ta la sala si de felul in care faci exercitiile.depinde de fiecare. unii spun k dupa 5 luni, altii spun dupa un an, altii spun dupa 3 luni k se vad rezultate.programul ar trebui sa fie cam asa de minim 3 ori pe saptamana, minim 40 de min pe zi, dar depinde si de exercitii si de grupele de muschi pe care le lucrezi.cel mai bine e sa ai un antrenor personal care iti spune exact cum si cat sa lucrezi-ti lucrezi muschii.iti doresc mult progres
Bayetas,se poate si fara sala, dai zdravan cu flotari in fiecare zi si eventual tractiuni la bara, genoflexiuni si daca poti sati procuri cateva greutati ar fi bne.Pe zi ce trece maresteti doza de antrenament, crede-ma k si eu m-am apucat de ceva timp si acum arat grozav, si nu uita sa te odihnesti cat mai mult posibil.
Carmen133 întreabă: