In ultima perioada ma simt foarte obosita, nici macar cafeaua nu isi mai face efectul.La ore imi vine sa adorm, iar in rest sunt molesita si fara energie.Ma culc la 12 si ma trezesc la 9 deci dorm destul.Care ar fii explicatia pentru acest lucru si cum pot sa am mai multa energie?

Sunt multe posibilitati.
Poate stai prea mult la televizor, calculator, telefon, sau le folosesti seara, dupa ora 20.00.
Poate consumi prea multa cafea.
Poate nu stai destul timp la aer si nu faci suficient efort fizic.
Poate ai nevoie de ochelari.
Poate esti anemica.
Poate te alimentezi prost si ai deficit de vitamine sau minerale.
Incearca sa corectezi lucrurile corectabile: foloseste la minim telefonul mobil (maxim 15 minute de conversatie pe zi, maxim doua sms-uri date si doua citite, maxim 10 minute de alte activitati), televizorul si calculatorul (maxim 30 de minute pe zi, insumate, maxim 5 zile pe saptamana). Mananca cat mai sanatos, minim 5 fructe sau legume proaspete in fiecare zi, fa macar 30 de minute de efort in aer liuber si alta ora de efort intens fizic (de exemplu treaba in gospodarie), bea suficienta apa, nu consuma mai mult de o lingurita de cafea pe zi si in nici un caz de la automat. daca dupa 4-6 saptamani de aplicare a acestor masuri in fiecare zi lucrurile nu se imbunatatesc, e cazul sa faci o vizita la medicul de familie.