Pai cauti ceva sa iti ocupe timpul daca tot nu faci nimic toata ziua:iti faci un program pe care sa il poti respecta in mare parte zi de zi,sport, citit, etc...
daca vrei sa scapi sigur100%,meri sa te consilieze un psiholog, nu e mare scofala sa stii ca psihologii aud porcarii mai mari decat ca ai dependenta de masturbare pentru ca asta e ceva frecvent
iar faza cu prietena e plauzibila pentru ca si chestia aia ti-ar mai ocupa timpul
te simti obosit pentru ca atunci cand esti excitat o mare parte a creierului se activea->creieru munceste cand tu te masturbezi+ca sperma cand o elimini contine si substante care ajuta la nutritia organismului, bininteles ca in cantitati mici care pot fii recuperate prin aport alimentar