Ca să vezi dacă mai ai sau nu, analiză de sânge.
Suplimentele alimentare de orice fel nu sunt recomandate căci nu știi niciodată când faci supra dozare. Din alimentație e mai greu să greșești.
Iar mineralele necesare vieții este o regulă. Ele se absorb cel mai bine cu vitaminele, enzimele, fitonutrienții și factorii de potențare a absobției care se găsesc în alimentele integrale vegetale crude. De acolo poți să îți iei rația de fier, din spanac, etc, cel mai bine.
"acum nu stiu daca mai am deficit de fier as putea lua din nou? Mi ar face rau daca as lua 2 luni si nu as avea deficit de fier sau pot sa iau linistit?"
Nu. Nu ai voie sa iei dupa ureche. Analizele trebuie repetate acum in prezent pentru a sti daca trebuie sa iei sau nu. Multe s-au schimbat de acum 3 ani si analizele trebuie facute iar si interpretate de doctor. Apoi el iti va prescrie sau nu, daca e nevoie doar, sa iei tratament pe baza de fier.